Dagens smoothie

2 dl kokosmjölk

2 dl mandelmjölk

1 dl vatten

2-3 dl hallon

1 banan

Mixa och njut!!!

Kram Lotta

Ändrade planer

Ibland blir det inte som man har tänkt sig. Våran resa till Österrike har vi skjutit upp och vi reser i Sverige i stället. Jag kände att det började ta så mycket energi, ingenting flöt på i planering med mannens semester,hundpensionat,sjukskrivning,pengar. Jag stannar upp och funderar på vad är det som är viktigast. Jo, det är att få åka iväg med husvagnen.Vi gör nya lite mindre planer och det känns så skönt, axlarna faller ner och jag andas bättre.Jag är imponerad över mig själv att kunna säga STOPP och inte få dåligt samvete för alla andra i familjen. Min gåva och mitt förfall är att lösa problem men jag känner mer och mer mina gränser och semester ska inte kosta energi, det har det gjort alldeles för många gånger i mitt liv.

Kram Lotta

Yoga och mat

Jag mår bättre för varje dag just nu går jag på Yinyoga på mitt bästa yogaställe, hoppas det fortsätter till hösten. Jag gillar den utmaningen att testa mina gränser för vad jag orkar och med andningen kommer jag in i ett flöde som jag inte känt på länge. Igår var jag på en underbar sound journey med ett urval av heliga och traditionella akustiska instrument, såsom tibetanska klangskålar, indiansk trumma, didgeridoo, havstrumma, regnstickor, stämgafflar, monochord mm. Det skapar ett underbart tonlandskap att resa i. Denna magiska resa skapas helt intuitivt så det blir olika varje gång. Han hade instrumenten intill varje person så jag kände vibrationerna . Och detta jobbar i flera dagar på att rena i kroppen. Fick en otrolig energikick och i morse gick jag min längsta promenad på två år


Jag fortsätter också med mitt testande av nya maträtter, försöker att undvika mjölk också eftersom jag reagerade ost. Idag blev det mandelvåfflor med uppvispad cocosmjölk med bär

Ingredienser till 2 våfflor

1 ägg

15 gram cocosfett utan smak

1/2 dl kallt vatten

Blanda ihop först med det smälta cocosfettet

1/2 dl mandelmjöl

1 tsk fiberhusk

1 nypa salt

1/2 tsk bakpulver

Blanda i hop resten och låt stå och svälla några minuter

Kram Lotta

Anti aging drink

Citron och grape är basbildande och avgiftande. De innehåller mycket C-vitamin som är bra för huden, ökar förbränningen och sänker kolesterol  Citron hjälper levern att bilda galla, hjälper kroppen att få ut slagg. Cayennepeppar sänker även kolesterol och blodsockret. Tillsammans stärker dessa immunförsvaret.

Maillife

1 citron 

1 grapefrukt

Cayennepeppar

1/2 tsk mannuka honung (kan uteslutas)

1 glas vatten

Mixas tills du har en slät skummande drink

Kram Lotta

Succinipasta med tomatsås

Provade ett recept från senaste Yoga för dig

Raw Food

Jag har ingen spirulizer för att få spagettiliknande form men jag brukar ta potatisskalare.

Mixa två tomater och en paprika 

en handfull med soltorkade tomater

och en dl olivolja

Lägg sedan i en halv hand med färsk oregano

Garnera med basilika och oliver

Det var inte sista gången jag gjorde detta smakade väldigt bra.

Nästa gång kommer jag att krydda lite mer i såsen kan nog även vara gott

 att ha brie eller fetaost till men då är det inte RAW

Kram Lotta

Livet pågår

Maj är en speciell månad, allt går så fort. Dagarna blir längre och jag njuter av ljuset men hänger inte med .Växtligheten blommar ut i sin kraft och jag beundrar våran natur hur otroligt vackert allt är. Men jag känner också av allergi.Jag känner att jag har mer energi och ett högre tempo men är otroligt trött på morgonen så jag måste ställa klockan för att i lugn och ro hinna med mina morgonrutiner. Jag mår bäst om jag går upp  senast klockan 07.00. I Lördags sov jag alldeles för länge och ingenting blev rätt, knasig morgon som rätade till sig till slut efter lunch...

Helgen började med ett yinyoga pass och sen har den rusat förbi med lite plantering, i år blir det lite sparsamt för vi kommer att åka i väg med husvagnen men lite blommor och färska kryddor är ett måste. Grillning med ett par vänner, förflyttning av sonens alla saker ut i lillstugan på gården(1 rum med badrum) där han nu ska bo. Och igår var vi och lämnade Leo på inskolning på ett hundpensionat som han ska vara i sommar när vi åker till Österrike. Det blev väldigt tomt helt plötsligt.Livet är föränderligt... Det är precis som det ska vara..

Slappat i uterummet och läst senaste Yoga för dig

Basilika Rosmarin och Oregano

Kram Lotta 

Gott utan socker

Provar mig fram med nya recept

Fryst banan mixas med frysta hallon

3 ägg

1 banan

1,5 dl mandelmjöl

1/2 dl kokosflingor

4 msk kakao

1 tsk bakpulver

1 tsk äkta vaniljpulver

75 ml kokosolja

Mixa bananen med äggen tillsätt den smälta kokosoljan

blanda i dom torra varorna 

häll i muffinsformar och grädda i 15 minuter i 150 grader

Jag tog lite av det jag hade hemma, smakade inget sött så man får prova sig fram.Eventuellt lite mer banan. Jag och mannen tyckte det var gott men det passade ej sonens smaklökar

Kram Lotta

Mina tankar idag

Älskade värme som värmer upp den kalla vinterkroppen, det är verkligen njutbart nu när man äntligen kan låta jackan hänga kvar på kroken och gå ut i bara tröjan. Se hur allt börjar blomma och höra fågelkvitter på promenaden.

Nu är det 3 veckor sedan jag var på IFM kliniken och jag känner verkligen skillnad, svullnaden i magen försvinner mer och mer och energinivån har höjts, känner att jag har fått ett högre tempo i mina promenader . Även om jag fortfarande har problem i mina armar men något har hänt. Känner mig hoppfull och glad inför sommaren och längtar efter att få plocka jordgubbar i min trädgård :)

Igår var även dagen då jag blev med progressiva glasögon nu är det slut med att behöva ta av sig dom varje gång jag ska läsa :) Och så är det kul med lite förändringar i bland:) 

Kram Lotta

Stress på gott och ont

Intressant intervju om en man som blev förlamad av stress
och tänker på mig själv och min högra sida som inte har full rörlighet och vad yogan har hjälpt mig..
Titta här

Ta hand om er ♥

Kram Lotta

Då som nu

Bläddrade i en bok från 1949  om naturläkemedel och kosthållning :)

Idag känns det som Måndag fast det är Torsdag blir lika konstigt fast jag är hemma varje dag.Vi fortsätter denna dag med att övningsköra med dottern.

Kram Lotta