Hemma igen

Sakta men säkert börja jag landa hemma i Sverige,tar ett tag att komma in i vardagen igen efter har varit i min egen bubbla i 17 dagar. Där jag har yogat mediterat och läst böcker.Det är tur att min syster och jag har lika mat och sovklocka.Vi vaknar tidigt och går gärna och lägger oss  vid 20,30. Det funkar inte alltid lika bra här i Sverige,sonen har inte ens hunnit hem från sin träning då:) Jag haft ayurvedisk massage  och gjort små utflykter till marknaden,stranden och staden. När jag är där så kopplar jag ner totalt, inga telefoner,dator,tv eller några måsten. 1 sms om dagen till familjen och ett litet kort samtal i veckan men vi är väldigt o sociala jag och min syster. Knappt så vi går ut och äter på kvällen. Men det händer något vecka två, jag landar på en djupare nivå med mig själv.Allt blir klarare och renare och kontakten blir starkare. Jag hade t.om. en egen balkong som jag smög ut på varje morgon kl 6 och yogade in dagen med kraft av Indiens energier. Känner mig så tacksam ♥

Och det är underbart att komma hem igen till sin familj som tacksamt tog emot mig ♥

Budskapet från Buddha är:

Att ta emot och ge gåvor från skålen samtidigt som du jordar dig med andra handen.

 Allt sker kravlöst utan förväntningar. 

Bilden är lånad från google

Shirodhara

En totala känsla av välbefinnande,mental klarhet och förståelse upplevs under denna behandling.Varm olja hälls från en speciell höjd på det tredje ögat området och det leder till total avslappning, tillstånd av meditation. Den varma oljan är väldigt bra för att lugna vata i nervsystemet, ta bort känslor av hjälplöshet,hopplöshet eller att känna sig grumlig.

Min behandling började först med huvud massage sen helkropps massage och avslutades med ansikts massage efter chirodhara. Utövaren arbetar med specifika Marma punkter för att hjälpa till att stabilisera den nervösa funktion,vilket blir en känsla av lugn,samtidigt som allt känns så ljust och en våg av lycka sköljer över en. Shirodhara är känd för att åstadkomma mirakulösa helande.

Shirodhara lugnar nervsystemet

Minskar sömnlöshet

Underlättar skuldra hals stressen

Hjäper till att övervinna stress och depression

ångest och panikattacker

Reglerar hormonell obalans och

klimakteriet frågor

Motverkar psykisk trötthet och trötthet

Stabiliserar dina sju chakran

Kram Lotta

Förväntansfull och lite ont i magen

Det börjar bli pirrigt och lite läskigt att lämna tryggheten och familjen hemma,att kliva utanför sin comfort zone. Men jag vet att det går över så fort jag kommit i väg. På torsdag åker vi till Arlanda och sover där, då slipper vi gå upp mitt i natten det sliter så mycket på kroppen. Ja det känns nästan overkligt att vi äntligen får komma iväg efter 3års väntan. Men nu är det våran tur och jag kan inte förklara hur mycket det betyder. Det är inte bara en resa utan varje gång jag har varit där så känns det som jag har en del av mitt hjärta där. Och varje gång känns det som om min själ får total frid. Yoga,andlighet,ayurveda är helt normalt, jag passar in lite bättre. I Indien är det mycket trafik,smutsigt, maten är inte riktigt min grej och hotellen är inte dom bästa men det gör inget för det är så fantastiskt. Ett otroligt färgstarkt fascinerande land med en speciell energi. Jag blir förtrollad   Jag älskar verkligen Sverige också med all våran vackra natur och alla våra årstider så jag kan inte vara utan det heller men jag behöver bara komma dit ibland och bara få vara med mig själv utan bruset av allt hemma i Svergie.

Ja mina kära vänner vi syns om några veckor...

Och så hoppas jag att det blir massor av snö denna vinter

Kram Lotta

Ayurveda och Indien

Min förra modul var  ayurveda och holistisk yoga, väldigt bra kombination Jag har Vata överskott och då är det värme som gäller och bada i sesamolja. Äta tung/oljig mat. Salt surt och sött.

Min kropp dras gärna till det feta/oljiga och frukterna som jag äter var bra för mig men jag ska inte äta kall mat, och jag som älskar smoothie. Även om jag denna årstid gärna dricker rumstemperatur men det var endast ok emellan måltiderna. Jag har gjort ett tappert försök i veckan att äta tyngre mat som ris och grytor med linser och bönor, spannmål (som jag undviker annars) men jag mår verkligen inte bra av det.Magen orkar inte ta hand om det det.Jag får väl prova mig fram vad som är bäst för mig och logiskt så förstår jag att jag ska undvika kallt på vintern eftersom jag fryser hela tiden och behöver värme. Jag får söka mig till lite nya recept av soppor, riktigt gott i kylan.

Därför är jag extra glad att äntligen efter 3 års väntan är du bra 3 veckor kvar till jag och bästa Syster Yster åker till Indien. Jag tror nästan inte det är sant att jag ska få återvända till detta fantastiska land. Och jag ska verkligen frossa i ayurvedisk massage.

Fotona är från tidigare år, jag är så glad att jag har en ny kamera denna gång.

Jag hoppas att kunna fånga den färgstarka energin i detta land

 och kunna förmedla den till er.

För mig är det kärlek  ♥

Kram Lotta

Höstbilder

Leo börjar tröttna på att vara modell,men matte ger inte upp för att få en bra bild

Kram Lotta

Saker som berör

Hösten i sina vackra färger gör mig berörd och även Så mycket bättre ett av mina favoritprogram som började idag, det bjuder både på musik och gripande livshistorier.Först Thomas Di Leva sen Laleh och nu Miss Li ,min favorit för i år.Vilken röst och uttryck.

Jag blev berörd!!! 

Kram Lotta

Rödbetssmoothie

Delar med mig från instagram där jag är mest aktiv just nu,följ mig gärna där. 

 Lotta Zetterling

Rödbetssmoothie

Rödbeta

Morot

Ingefära

Ruccola/bladspenat

Äpple

Blandas i råsaftcentrifug

Jucien blandas med

Hallon

Avokado

Kiwi eller ananas

och mixa

Smaklig måltid!!

Kram Lotta

En solig höstdag

Haft en skön dag i skogen där vi hittade lite kantareller,Leo fick springa av sig och jag fick fota lite med en skön paus med lite varm choklad värmde gott. 

Mannen är koncentrerad i sitt kantarellplockande och Leo far omkring

Sötnosen ♥

Underbara färger ute nu

Ha en bra helg!!

Kram Lotta

Uppdatering

Lite dåligt med inlägg från mig men jag har hunnit varit på två yogamoduler sen sist.Och nu är det inte många gånger kvar på min resa, jag är så tacksam för jag att jag hoppade på denna kurs och att jag lärt känna min kropp på ett djupare plan.
Nästa gång ska vi fördjupa oss i ayurveda, det ser jag verkligen framemot.

Pannchakrat 6:e chakrat
Tredje ögat

Sanskrit: Ajna chakra

Element: Ljus

Läge:Mellan ögonbrynen

Kroppsdelar: Panna,ögon,öron,näsa och hjärna nervsystem, 

Körtel: Hypofysen,tallkottkörtel,

Sinne:Det sjätte sinnet

Färg Indigo blå

Egenskaper:  intuition och självobservation

Fysiska problem:Huvudvärk,ögonproblem,psykiska sjukdomar,ryggbesvär.

Det tredje ögat förknippas med intuition och självobservation,sinneskontroll och visdom. För att utveckla din intuition krävs en förmåga att kontrollera sinnet och befinna dig i ett neutralt och meditativt sinne.

Pannchakrats demon är Illussion

Ett underaktivt pannchakra fokuserar alltför mycket på logik och fönuft medan förmågan till "plötsliga insiker" är dåligt utveckat. 

Ett överaktivt pannchakra kan leda till hallucinationer, besatthet och mardrömmar. Det blir svårt att fokusera och koncentra sig på det man gör.

När sjätte chakrat är i balans är man grundad och jordnära samtidigt som man har  en utvecklad känslighet och uppfattar subtila budskap. Man mediterar regelbundet och lyssnar till sin inre röst.Man har förmåga att visualisera se inre bilder.

I obalans kan det visa sig som okänsligt.Man upplever bara det materiella i tillvaron som verkligt och den andliga dimensionen avvisas.  

Kronchakrat det 7:e chakrat

Sanskrit: Sahasrara chakra

Läge:Mitt uppe på hjässan

Kroppsdelar: Hjärnan centrala nervsystemet

Körtel: Tallkortkörteln

Färg: Violett

Egenskaper:Insikt och förvirring

Fysiska problem:Depression,psykos,oro,förvirring och problem med nervsystemet. Överkänslig mot ljus och ljud.

 Det sjunde chakrat rymmer den energi som ger upphov till hängivelse, hänryckning, profetiska tankar, transcendenta idéer och mystiska upplevelser.

Kronchkrat relaterar till själen till en högre medvetandenivå. När kronchakrat öpnnas når du till ett tillstånd av absolut stillhet och insikt. För att kronchakrat ska öppnas på ett balanserat sätt så krävs det att dom andra chakrorna är i balans.

Om kronchakrat är i obalans kan man uppleva sig separerad och avstängd från sin omgivning.Man är inte öppen för det andliga dimensionen i livet och känner att livet inte har någon mening.

För en person som domineras av kronchakrat finns det inget mer att veta eller uppnå.Man vet vem man är och man vet att man är en del av det hela och att allt är ett. Kronchakrat utvecklas genom meditation,tystnad och ensamhet.

Kram Lotta

Vår lilla prins

Grattis Leo på din 1-årsdag

Du fina solstråle som berikar vårt liv ♥

Kram Lotta

En dag i skogen

Kram Lotta

Tankar och funderingar

Sista dagen i Augusti dagarna går fort och nu kryper hösten allt närmare. Det tycker jag är skönt,allt blir lite lugnare då och det är härligt att omge sig med vackra höstfärger och frisk luft, att få grotta in sig med massor av ljus och plocka fram sockor och stickade tröjor det är höst för mig...


Starka energier av förändringar pågår hos mig nu och det gör mig lite rastlös, känns som någon har tagit alla mina bitar i mitt livspussel rört omkring bytt ut några och  nu väntar jag på att få plocka ihop bitarna och börja bygga något nytt. Det är just nu  mest väntan från FK , ytterligare utredning från läkare och hur det blir det med mitt jobb.

Jag blir lugn och känner  tillit på min yogamatta och är tacksam för att  idag är det äntligen är dax för en ny härlig yogahelg. Vi ska jobba med pannchakrat....

Ha en bra helg alla fina

Kram Lotta

Sociala medier

Det har varit många som reflekterar över att alla visar upp en lycklig sida på sociala forum,och jag tillhör väl en av dom.Men det  ger mig inte så mycket att skriva om min värk,trötthet,läkarbesök eller att jag haft en dålig dag. Försöker alltid fokusera på det positiva men har även besök av alla mina känslor som alla andra.Och kanske det är så att jag har svårare att uttrycka mig i text och förmedla det så det känns bra för mig utan att lämna ut mig själv för mycket. Ja det är en balans det där som allt annat..

Men det är en intressant diskussion hur vi blir påverkade av sociala medier på både gott och ont.. 


Bilden lånad från google

Kram Lotta

Reflektion

Just nu är det mycket som händer runt omkring mig, nya tester ny utredning om mina muskler som inte vill fungera som dom ska. Livet har rörts om under detta år men det har också medfört en del positiva förändringar. Som jag skrivit förut så har rensning pågått ett tag med både mig själv och i mitt hem. Strävan mot det  enkla livet att handla mer medvetet,miljövänligt (när det behövs) blir allt starkare. Mannen och jag har pratat länge om att vi  ska se över våra konsumtionsvanor och tänka till en extra gång och fråga oss om det är något vi behöver innan vi handlar. Och vårat matkonto är alldeles för högt. Även om jag är noga med vilket bränsle som jag stoppar i mig så är det nu storhandling som gäller. 

Det har varit mycket populärt med så kallat köpstopp under några år, att inte konsumera något alls onödigt på 1 år. För mig  det viktigaste utan att vi i hela familjen bli mer medvetna om saker, det är lätt att det snurrar på lite för fort i bland med alla lockelser som finns i vårat samhälle, och allt en växande tonåring behöver...

Kram Lotta

I varje droppe finns en regnbåge

Bilden är lånad från google



Just nu är det lite tunga regnmoln som tar mycket energi hemma hos mig, i form av samtal kring  mig och min framtid med alla inblandade som läkare, f-kassa, arbetsgivare men jag  landar i min yoga där allt rinner av mig,ser ljuset där framme och känner tillit att allt ska blir det bästa för mig...

Ha en fin kväll alla fina ♥

Kram Lotta

Tänkvärt

Lyssnat på sommarprataren Björn Lindeblad som och hans livsresa. Från finansvalp till skogsmunk i Thailand. Där hans nya namn blev Natthiko. "Den som växer i visdom"


Lyssna gärna här hur han berättar sin historia och värdet av att hitta den inre stillheten.


Bilden är tagen av Mattias Ahlm/Sveriges Radio

Kram Lotta

Dagens Tanke

När någon sårar dig kan du gråta en skvätt.

Men se sedan till att bygga en bro så att du kan komma över det

Kram Lotta

En annorlunda semester

Bra energi innebär att vi fortsätter här hemma och rensar och flyttar om städar där det inte blivit av på länge. Jag känner att allt har stått still det senaste året sen jag blev sjuk och då är bäst att passa på när orken finns och mannen är hemma. Däremellan tar vi det lugnt, promenerar, äter och dricker något gott och som vanligt har jag min morgonyoga. Igår var jag med Syster Yster och åt Sushi. Kan man vara förälskad i mat så är jag det i sushi, jag blir löjligt lycklig när jag får äta det. Idag kom några vänner över på fika och till kvällen blev det grillat. En ny favorit är att lägga potatis och grönsaker i folie och en klick smör med salt och peppar.

Jag tycker det har varit väldigt skönt att inte haft något inplanerad i år.

Bara få göra sånt som jag inte har hunnit/orkat med har varit värdefullt,

ta dagen som den kommer och att ha tid med det.

Rensa ut all gammal stagnerad energi som det blir om inget blir rört.

Vädret har jag inga bekymmer med tycker det är skönt

när det inte är så jättevarmt...

Imorgon bär det av på en utflykt till Stockholm..

Ha en fortsatt skön sommar!!!

Kram Lotta

Lillstugan

Jag har verkligen haft bättre dagar på senaste tiden, jag tar tacksamt emot. Idag har jag pysslat i vårat andra lilla hus på gården där vi har ett rum och tvättstuga med badrum.Där brukar sonen hålla till med sina kompisar och sina datorer. Vi har satt in en liten del av vårt gamla kök så nu fick vi äntligen förvaring därute, vi har även fått en mikro och en kyl. Jag vad mer behöver han. 

Kram Lotta

Nu har vi landat

Så fantastiskt skönt att vara klara med köket och jag är verkligen nöjd med resultatet. Det är  mycket jobb men också så befriande att  göra om och att  rensa ur sådana saker som bara ligger där och aldrig blir använt. Det tar massa energi och det blir snabbt trångt i vårt lilla hus. 

Kakel Marrakech Istanbul

Liatorp Ikea vägghylla mellan köksskåpen

Mormors gamla burkar

Mormors kökssoffa

Älskar min kran som går att dra ut och få en bredare stråle

och så har jag äntligen fått en porslinsho

Kram Lotta

Kök

Här hemma är det full fart det skruvas,borras och sågas och vårt nya kök växer fram och det var inte det lättaste må jag säga i detta gamla hus med sneda väggar. Det är då man tacksamt tar emot hjälp,nu är det endast montering av luckor och lådor kvar. Tänk vad man uppskattar att få vatten ur kranen i köket som man annars tar förgivet..Och nu är jag så fantastiskt trött så det är dax att krypa i säng.

Puss och kram och

Godnatt

Kram Lotta

Kvällspromenad

I går var alla på Power Meet men jag och mannen och Leo gick på en härlig promenad.

Kram Lotta