Valborg

Hemma hos hos är det en lugn kväll,mannen kom hem från Skottland igår och när han kom hem då åkte jag på yoga så i dag blev det en kväll i uterummet med min favoritpizza   med botten av mandelmjöl till mig

1 dl mandelmjöl

2 dl riven ost

2 ägg

1 tsk bakpulver

Grädda i 10 min ,lägg på fyllning och ställ in plåten i ugnen igen

225 grader

En ny favorit är mandelmjölk proteinpulver med chokladsmak och lite extra kakao eller hallon

Kram Lotta

Veckan som gått

Veckan har bestått av lunch med stora sonen Mysigt Besök hos doktorn  Ansträngande Sushilunch med syster  Fantastiskt Mannen har åkt till Skottland några dagar Lite tomt men samtidigt skönt att vara själv hemma med lilla sonen I går kom min dotter hem efter har varit i Thailand i 3 månader så jag var tvungen att genast åka till henne för att kramas lite . Hon hade även med sig lite presenter hem som värmde i mammahjärtat.

Buddhas budskap som är bra att praktisera ibland

Finaste Yogabyxorna och nya Converse

Här har vi underbart väder idag, solen lyser och fåglarna kvittrar 

Kram Lotta

Är ni med?

Mantra Meditation Journey med Deva Premal & Miten

Med start idag

Klicka här

Kram Lotta

Scanning och behandling

Idag har jag varit på IFM Kliniken och scannat min kropp. Riktigt intressant att se allt på datorskärmen och sitt blod i mikroskop. Jag hade fel på mina tarmar, matsmältning,lever och lite annat smått och gott. Fick kraniosakral behandling där hon kallade mig känslobomb. Stämmer så bra, jag får jobba varje dag på att inte vara så mycket i mina känslor. Jorda mig hela tiden för jag har så himla lätt att flyga upp i huvudet.

Nu gäller det bara att komma ihåg alla mediciner och tider att ta dom på. Vissa med mat,vissa  före maten, vissa på tom mage och 30 min innan maten.

Bort med gluten,socker,torkad frukt,honung och jäst . Fast det blir inte så stor skillnad eftersom jag inte äter så mycket sånt förutom honung som jag använder ofta, men nu finns inga undantag .

Yoga och sluta tänka så mycket stod också på receptet.Det ska bli spännande och se vad detta leder till... 

Kram Lotta

Naturprodukter

Blev så glad att jag hittade ett nytt märke på nätet Zuperzozial  en serie av naturprodukter som är gjort av bambu och majs. Passar väldigt bra i min nya husvagn.Och det blev inte heller så mycket dyrare än om vi skulle handlat i en husvagnsbutik men mycket finare...

Kram Lotta

Vackert och Känslosamt

Kram Lotta

Melonsallad med valnötter

1 Morot

4 Skivor melon

1 Skiva ananas

6 Hackade valnötter

Dressing

olivolja

Grovt örtsalt

Chiliflakes

Honung

Kram Lotta

Frukost

Juice från 1/2 kg morötter pressade i råsaftcentrifug

En skvätt brämhults apelsinjuice

1 Avokado

1 Banan

Mixa

Späd ut med vatten till lagom konsistens

1 Ägg

Ha en fin helg!!

Kram Lotta

Änglar

Igår var jag på meditation och när jag gick igenom mina chakran så kände jag en otroligt stark värme sprida sig genom min kropp och mina händer blev kokheta, har aldrig känt en sån stark energi tidigare. Så fysiskt.. Har sagt det tidigare men det blir så kraftfullt när man sitter i en ring tillsammans och får ta del av varandras energi. Jag förundras varje gång jag är på yoga eller meditation att det är ett ständigt lärande. Vi gjorde även änglameditation. Vad tror du, finns det någon som vakar över oss. Jag är helt säker  ♥

Kram Lotta  ♥

En favorit

Att avsluta yogapasset med Snatam Kaur  

Ljuset Kärleken och Sanningen

Sat Nam

Röstyoga

Rösten Halschakrat men också kopplat till sakralchakrat där mycket av våra känslor sitter. Det är väldigt intressant att se hur ljudet påverkar oss då kroppen består av 65% vatten. Häll i vatten i en klangskål och se vad som händer. Lugnt och balanserat eller kokar det över...Det är så befriande att använda rösten och ljud  att uttrycka sig i  suckar, gäspa stanna upp och  lyssna på vad kroppen vill säga. Och vi får inte glömma bort att massera våran tunga där mycket spänningar sitter...

Shanti Yoga och kultur

Röstyogans grundstenar 

Andningsmedvetenhet

Andningens betydelse för att se till att flödet av Prana och energi inte blockeras. Hur utvecklar man andningsmedvetenheten? Du får lära dig olika yogiska andningstekniker – pranayama – och hur de påverkar oss.

Kroppsmedvetenhet

Att hitta in i och ta plats i kroppen med hjälp av ljud & toning i kombination med långsamma yogarörelser. Röstyogan använder även rörelse av andra slag för att lära känna kroppen och vad den vill uttrycka.

Tankemedvetenhet

Med tankemedvetenhet menas förmåga att reflektera över sitt förhållningssätt, sina  reaktioner och tankar

Röstmedvetenhet

Med röstmedvetenhet menas förmågan att relatera till sin egen röst och att (med hjälp) kunna identifiera obalanser och tyngdpunkter i energisystemet och dess speglingar i rösten. Med röstmedvetenhet menas även förmågan att hitta in i kroppens olika delar med hjälp av sin egen röst

Meditation för att stilla sinnet och tysta tankarna

Kram Lotta

Tillbaka

Vardag igen efter en skön ledighet med familjen som har bjudit på mycket sol,promenader,påskmiddagar  och vi har även fått några fönster tvättade.Helgen avslutades med ett härligt 3 timmars yogapass där vi jobbade med rösten. Så befriande och skönt att släppa på en del spänningar.

Känner mig tacksam för en bra period just nu där energin bär mig hela dagen.

Kram Lotta