Fritt från gluten

Idag testade jag på att göra raw brownies från Allt om Yoga

Och mitt favoritbröd är från bloggen Ulrika Gabriel fast jag har gjort om det lite, har mandelmjöl istället för nypon och så har jag även lite chiafrön.

 Mmm så gott det är...

Bilder Instagram

Kram Lotta

Att läka sig själv

Tre veckor har gått av min tid av min arbetsträning,känner att det fungerar bra. Kroppen protesterar lite men allt är under kontroll. Jag försöker vara medveten i det nya. Jag  går framåt men bromsar i bland. Nästa vecka har jag möte och hoppas få öka min arbetstid och så ska jag till Falun igen till IFM kliniken på behandling. Jag har även tid för massage för min frozen shoulder som snart har blivit bra. Det går verkligen framåt men oj vad det kostar på med all alternativ behandling,ren mat kosttillskott  även om det är värt allt för jag tror inte jag hade varit där jag är i dag annars.Men det har varit en snårig väg bland läkarutredningar, sjukskrivning och en kropp som ej har fungerat. Och med en diagnos på pappret som FK inte godkänner. ME (Kronisk trötthetssyndrom) som sitter och lurar om jag svävar ut för mycket.Så fortsätter jag att blanda gröna drinkar,yoga och sjunga mantran för det gör mig till den jag är och tacksam för det dom små sakerna i livet

Mantran får mig att hålla mig på banan

Samla ihop mig själv

Se klarare när det dimmigt

Se ljuset när det är mörkt

Höra min röst när det brusar

Känna styrkan och kärleken i mig själv

Sat Nam

Mantrat tar jag med mig när jag åker

Jag delar med er av mantrat för hjärtat som jag skrev om i går. Jag och mannen tar husvagnen och åker till Leksand  i helgen,  tar hand om varandra och njuter av sensommaren

Ha en skön helg!!

Kram Lotta

Kara armband och Yinyoga

Jag är kär i mitt nya armband som äntligen har kommit. Beställde det i Jan,lång leveranstid från Indien

Kara armband

En symbol för det oändliga. Cirkeln som inte har någon början eller slut liksom naturen och den kreativa energin i universum.

Det rostfria betecknas som renhet och styrka och vill påminna bäraren att förkroppsliga dessa egenskaper.

Guru Guru Whaeguru Guru Ram Das Guru

Foto Instagram

Detta mantra kallas: Miracle Mantra

Detta mantra åberopar vägledning,kärlek och skydd. Öppnar det hjärtchakrat och ger dig möjlighet att känna och utstråla universums kärlek.

Mantrat är helande och står för gudomlig och oändlig visdom.

GU från mörker till ljus RU

SAT NAM

En bok att rekommendera  är Vila dig i form med Yinyoga av Magdalena Mecweld

Foto Instagram

Underbar bok med fina bilder.Enkel och bra med färdiga pass om man vill det.

Yinyoga en blandning av yoga,mindfulness och kinesisk medicin. Det är en skön men i ibland plågsam yogaform som alla kan göra. När som helst hur som helst.

Du stannar upp i varje övning 3-5 minuter

 och samtidigt slappnar av i kroppen och vilar i nuet.

Yang står för

värme,fart,prestation,tävling och styrka

Yin står för motsatsen

Svalka,avslappning,varande och mjukhet.

Yang är yta,sol,värme och energi

Yin är det som är under ytan,skuggsidan.

Yinyogan fokuserar på kroppens yinpartier,de som är innerst såsom skelett,bindväv,ligament,leder och inre organ.

I yinyogan mjukar vi även upp vårat medvetande. Vi är närvarande i det som sker just nu utan att döma eller försöka förändra. Genom att vara kvar i positionen så lär vi oss att känna igen kroppens alla försök till kommunikation.

Om du vill veta mer köp boken här

Kram Lotta