Ibland kan yoga vara smärtsamt

Gårdagen bestod av 3 timmars kraftfull Holistisk Yoga

Dessa små verktyg som lagar

fixar och läker

Att vara i våran kropp
Samtalet 

och hur vi lägger våran intention
En nyckel till läkning

Att känna var vi har våran rymd

Har vi plats?

Har vi ställen där det är mindre plats?

har vi ställen som dras ihop 

där det gör ont 

där vi behöver läkning.
Känn efter hur det känns i din kropp om du skulle hamna i en obehaglig situation.

Hur påverkas din andning,rymd och grundning.

Att känna våran rygg

Andas med ryggen då lugnar resten av kroppen ned sig

Att känna våran rotlinje

Våra rötter

Där vi kan släppa ifrån gammalt skräp som vi går och släpar på

Tankar och oro minnen

Skölj ut dom genom dina rötter och våga att släppa taget

Att omfamna sig själv och våga

lyssna på den inre rösten

Kan vara smärtsamt men den leder ändå framåt.

Det skaver och jag känner motstånd i hjärtchakrat 

men jag låter det vara så...

Jag lutar mig mot tilliten och processen fortsätter.

För några dagar sen blev beslutet att måla så starkt(efter flera år ) att det inte gick och hejda

så jag letar upp mina målargrejer och vad dök upp på min duk.

Rymd 

Sammanträffande eller får jag det jag behöver just nu.... 

Kram