Yoga och mat

Jag mår bättre för varje dag just nu går jag på Yinyoga på mitt bästa yogaställe, hoppas det fortsätter till hösten. Jag gillar den utmaningen att testa mina gränser för vad jag orkar och med andningen kommer jag in i ett flöde som jag inte känt på länge. Igår var jag på en underbar sound journey med ett urval av heliga och traditionella akustiska instrument, såsom tibetanska klangskålar, indiansk trumma, didgeridoo, havstrumma, regnstickor, stämgafflar, monochord mm. Det skapar ett underbart tonlandskap att resa i. Denna magiska resa skapas helt intuitivt så det blir olika varje gång. Han hade instrumenten intill varje person så jag kände vibrationerna . Och detta jobbar i flera dagar på att rena i kroppen. Fick en otrolig energikick och i morse gick jag min längsta promenad på två år


Jag fortsätter också med mitt testande av nya maträtter, försöker att undvika mjölk också eftersom jag reagerade ost. Idag blev det mandelvåfflor med uppvispad cocosmjölk med bär

Ingredienser till 2 våfflor

1 ägg

15 gram cocosfett utan smak

1/2 dl kallt vatten

Blanda ihop först med det smälta cocosfettet

1/2 dl mandelmjöl

1 tsk fiberhusk

1 nypa salt

1/2 tsk bakpulver

Blanda i hop resten och låt stå och svälla några minuter

Kram Lotta

Anti aging drink

Citron och grape är basbildande och avgiftande. De innehåller mycket C-vitamin som är bra för huden, ökar förbränningen och sänker kolesterol  Citron hjälper levern att bilda galla, hjälper kroppen att få ut slagg. Cayennepeppar sänker även kolesterol och blodsockret. Tillsammans stärker dessa immunförsvaret.

Maillife

1 citron 

1 grapefrukt

Cayennepeppar

1/2 tsk mannuka honung (kan uteslutas)

1 glas vatten

Mixas tills du har en slät skummande drink

Kram Lotta

Succinipasta med tomatsås

Provade ett recept från senaste Yoga för dig

Raw Food

Jag har ingen spirulizer för att få spagettiliknande form men jag brukar ta potatisskalare.

Mixa två tomater och en paprika 

en handfull med soltorkade tomater

och en dl olivolja

Lägg sedan i en halv hand med färsk oregano

Garnera med basilika och oliver

Det var inte sista gången jag gjorde detta smakade väldigt bra.

Nästa gång kommer jag att krydda lite mer i såsen kan nog även vara gott

 att ha brie eller fetaost till men då är det inte RAW

Kram Lotta

Livet pågår

Maj är en speciell månad, allt går så fort. Dagarna blir längre och jag njuter av ljuset men hänger inte med .Växtligheten blommar ut i sin kraft och jag beundrar våran natur hur otroligt vackert allt är. Men jag känner också av allergi.Jag känner att jag har mer energi och ett högre tempo men är otroligt trött på morgonen så jag måste ställa klockan för att i lugn och ro hinna med mina morgonrutiner. Jag mår bäst om jag går upp  senast klockan 07.00. I Lördags sov jag alldeles för länge och ingenting blev rätt, knasig morgon som rätade till sig till slut efter lunch...

Helgen började med ett yinyoga pass och sen har den rusat förbi med lite plantering, i år blir det lite sparsamt för vi kommer att åka i väg med husvagnen men lite blommor och färska kryddor är ett måste. Grillning med ett par vänner, förflyttning av sonens alla saker ut i lillstugan på gården(1 rum med badrum) där han nu ska bo. Och igår var vi och lämnade Leo på inskolning på ett hundpensionat som han ska vara i sommar när vi åker till Österrike. Det blev väldigt tomt helt plötsligt.Livet är föränderligt... Det är precis som det ska vara..

Slappat i uterummet och läst senaste Yoga för dig

Basilika Rosmarin och Oregano

Kram Lotta 

Gott utan socker

Provar mig fram med nya recept

Fryst banan mixas med frysta hallon

3 ägg

1 banan

1,5 dl mandelmjöl

1/2 dl kokosflingor

4 msk kakao

1 tsk bakpulver

1 tsk äkta vaniljpulver

75 ml kokosolja

Mixa bananen med äggen tillsätt den smälta kokosoljan

blanda i dom torra varorna 

häll i muffinsformar och grädda i 15 minuter i 150 grader

Jag tog lite av det jag hade hemma, smakade inget sött så man får prova sig fram.Eventuellt lite mer banan. Jag och mannen tyckte det var gott men det passade ej sonens smaklökar

Kram Lotta

Mina tankar idag

Älskade värme som värmer upp den kalla vinterkroppen, det är verkligen njutbart nu när man äntligen kan låta jackan hänga kvar på kroken och gå ut i bara tröjan. Se hur allt börjar blomma och höra fågelkvitter på promenaden.

Nu är det 3 veckor sedan jag var på IFM kliniken och jag känner verkligen skillnad, svullnaden i magen försvinner mer och mer och energinivån har höjts, känner att jag har fått ett högre tempo i mina promenader . Även om jag fortfarande har problem i mina armar men något har hänt. Känner mig hoppfull och glad inför sommaren och längtar efter att få plocka jordgubbar i min trädgård :)

Igår var även dagen då jag blev med progressiva glasögon nu är det slut med att behöva ta av sig dom varje gång jag ska läsa :) Och så är det kul med lite förändringar i bland:) 

Kram Lotta

Stress på gott och ont

Intressant intervju om en man som blev förlamad av stress
och tänker på mig själv och min högra sida som inte har full rörlighet och vad yogan har hjälpt mig..
Titta här

Ta hand om er ♥

Kram Lotta

Då som nu

Bläddrade i en bok från 1949  om naturläkemedel och kosthållning :)

Idag känns det som Måndag fast det är Torsdag blir lika konstigt fast jag är hemma varje dag.Vi fortsätter denna dag med att övningsköra med dottern.

Kram Lotta

Valborg

Hemma hos hos är det en lugn kväll,mannen kom hem från Skottland igår och när han kom hem då åkte jag på yoga så i dag blev det en kväll i uterummet med min favoritpizza   med botten av mandelmjöl till mig

1 dl mandelmjöl

2 dl riven ost

2 ägg

1 tsk bakpulver

Grädda i 10 min ,lägg på fyllning och ställ in plåten i ugnen igen

225 grader

En ny favorit är mandelmjölk proteinpulver med chokladsmak och lite extra kakao eller hallon

Kram Lotta

Veckan som gått

Veckan har bestått av lunch med stora sonen Mysigt Besök hos doktorn  Ansträngande Sushilunch med syster  Fantastiskt Mannen har åkt till Skottland några dagar Lite tomt men samtidigt skönt att vara själv hemma med lilla sonen I går kom min dotter hem efter har varit i Thailand i 3 månader så jag var tvungen att genast åka till henne för att kramas lite . Hon hade även med sig lite presenter hem som värmde i mammahjärtat.

Buddhas budskap som är bra att praktisera ibland

Finaste Yogabyxorna och nya Converse

Här har vi underbart väder idag, solen lyser och fåglarna kvittrar 

Kram Lotta

Är ni med?

Mantra Meditation Journey med Deva Premal & Miten

Med start idag

Klicka här

Kram Lotta

Scanning och behandling

Idag har jag varit på IFM Kliniken och scannat min kropp. Riktigt intressant att se allt på datorskärmen och sitt blod i mikroskop. Jag hade fel på mina tarmar, matsmältning,lever och lite annat smått och gott. Fick kraniosakral behandling där hon kallade mig känslobomb. Stämmer så bra, jag får jobba varje dag på att inte vara så mycket i mina känslor. Jorda mig hela tiden för jag har så himla lätt att flyga upp i huvudet.

Nu gäller det bara att komma ihåg alla mediciner och tider att ta dom på. Vissa med mat,vissa  före maten, vissa på tom mage och 30 min innan maten.

Bort med gluten,socker,torkad frukt,honung och jäst . Fast det blir inte så stor skillnad eftersom jag inte äter så mycket sånt förutom honung som jag använder ofta, men nu finns inga undantag .

Yoga och sluta tänka så mycket stod också på receptet.Det ska bli spännande och se vad detta leder till... 

Kram Lotta

Naturprodukter

Blev så glad att jag hittade ett nytt märke på nätet Zuperzozial  en serie av naturprodukter som är gjort av bambu och majs. Passar väldigt bra i min nya husvagn.Och det blev inte heller så mycket dyrare än om vi skulle handlat i en husvagnsbutik men mycket finare...

Kram Lotta

Vackert och Känslosamt

Kram Lotta

Melonsallad med valnötter

1 Morot

4 Skivor melon

1 Skiva ananas

6 Hackade valnötter

Dressing

olivolja

Grovt örtsalt

Chiliflakes

Honung

Kram Lotta

Frukost

Juice från 1/2 kg morötter pressade i råsaftcentrifug

En skvätt brämhults apelsinjuice

1 Avokado

1 Banan

Mixa

Späd ut med vatten till lagom konsistens

1 Ägg

Ha en fin helg!!

Kram Lotta

Änglar

Igår var jag på meditation och när jag gick igenom mina chakran så kände jag en otroligt stark värme sprida sig genom min kropp och mina händer blev kokheta, har aldrig känt en sån stark energi tidigare. Så fysiskt.. Har sagt det tidigare men det blir så kraftfullt när man sitter i en ring tillsammans och får ta del av varandras energi. Jag förundras varje gång jag är på yoga eller meditation att det är ett ständigt lärande. Vi gjorde även änglameditation. Vad tror du, finns det någon som vakar över oss. Jag är helt säker  ♥

Kram Lotta  ♥

En favorit

Att avsluta yogapasset med Snatam Kaur  

Ljuset Kärleken och Sanningen

Sat Nam

Röstyoga

Rösten Halschakrat men också kopplat till sakralchakrat där mycket av våra känslor sitter. Det är väldigt intressant att se hur ljudet påverkar oss då kroppen består av 65% vatten. Häll i vatten i en klangskål och se vad som händer. Lugnt och balanserat eller kokar det över...Det är så befriande att använda rösten och ljud  att uttrycka sig i  suckar, gäspa stanna upp och  lyssna på vad kroppen vill säga. Och vi får inte glömma bort att massera våran tunga där mycket spänningar sitter...

Shanti Yoga och kultur

Röstyogans grundstenar 

Andningsmedvetenhet

Andningens betydelse för att se till att flödet av Prana och energi inte blockeras. Hur utvecklar man andningsmedvetenheten? Du får lära dig olika yogiska andningstekniker – pranayama – och hur de påverkar oss.

Kroppsmedvetenhet

Att hitta in i och ta plats i kroppen med hjälp av ljud & toning i kombination med långsamma yogarörelser. Röstyogan använder även rörelse av andra slag för att lära känna kroppen och vad den vill uttrycka.

Tankemedvetenhet

Med tankemedvetenhet menas förmåga att reflektera över sitt förhållningssätt, sina  reaktioner och tankar

Röstmedvetenhet

Med röstmedvetenhet menas förmågan att relatera till sin egen röst och att (med hjälp) kunna identifiera obalanser och tyngdpunkter i energisystemet och dess speglingar i rösten. Med röstmedvetenhet menas även förmågan att hitta in i kroppens olika delar med hjälp av sin egen röst

Meditation för att stilla sinnet och tysta tankarna

Kram Lotta

Tillbaka

Vardag igen efter en skön ledighet med familjen som har bjudit på mycket sol,promenader,påskmiddagar  och vi har även fått några fönster tvättade.Helgen avslutades med ett härligt 3 timmars yogapass där vi jobbade med rösten. Så befriande och skönt att släppa på en del spänningar.

Känner mig tacksam för en bra period just nu där energin bär mig hela dagen.

Kram Lotta