Helgfrukost

Idag blev det medelhavsyoghurt med granatäpple,jordgubbar och frön med lite Renée Voltaire Raw Agave Sirap

Smoothie

Ägg

Honungsmelon

 Killarna är på innebandymatch, Jag hejar på hemifrån när det triggas igång

någon stress i min kropp som tar energi. Det blir för mycket spänning!!

 Dessutom är Max är målvakt också , det blir ingen vila för mamma:)

Ha en fin Söndag, här lyser solen och härliga vårkänslor börjar väckas till liv!!

Kram Lotta  

Taco Raw Food

Ikväll provade jag att göra taco. Även om jag tycker att det är så spännande och jag nyfiket gjorde i ordning maträtten, så var jag lite fundersam hur det skulle bli. Detta är helt nytt för mig att mixa ihop alla maträtter. Men jag blev glatt överraskad. Det var supergott...  

Kram Lotta

Raw Food Matkasse

Vilken lycka att få ett paket med massa fina råvaror och recept till det. Känner mig så inspirerad att börja, jag är som ett barn på julafton med mina nya matvaror. Egentligen har jag använt mycket av dom här råvarorna men detta blir helt nya smaker, och att göra tacos med valnötsfärs blir spännande

Skafferievaror

En del av vad man behöver

Kram Lotta

Matkasse

Vi har verkligen varit fast när det gäller mat det senaste halvåret, känns som jag tillbringar hur mycket tid som helst till att fundera ut vilken mat jag ska göra eftersom jag nästan alltid gör två maträtter. Så nu har det blivit en kasse med Rawfood Ekologisk mat  och en kasse Vår Middag Eko sen ska jag nog få till lite ny inspiration i köket Vi väntar med spänning här hemma tills vi får hem våra matkassar. 

Kram Lotta

Födelsedag

 Mannen hade köpt ett underbart smycke som jag hade sneglat på ett tag, vissa saker blir man alldeles varm i hjärtat av

Trippelgudinnan Stärker den gudomliga och kvinnliga energin.


Gudinnan kundalini  Hon är den kosmiska energi som antas finns såväl utanför som i ett slumrande tillstånd, inom människan (vår inre elektricitet). Att lära sig hur kundalini ska väckas är en lång process. Yoga och andningsövningar är några av sätten att väcka kundalinikraften.  

Enligt indisk tradition har människan sju chakran (energicentra). Kundalinikraften anses ligga sovande i det nedersta rotchakrat. När kraften väcks börjar den stiga uppåt genom ryggraden.  

Krysopras tar bort girighet, avundsjuka, själviskhet och stress. Det är en uppmuntrande sten och den hindrar också mardrömmar. Den skyddar mot negativitet och den drar till sig vänner, pengar och framgång i nya projekt. Används för vältalighet. Den stärker ögonen och blodet och lindrar reumatisk värk. Krysopras balanserar underlägsenhets och överlägsenhets känslor och är verksam mot mild hysteri samt lugnar och stärker hjärtat. Krysopras är över huvud taget lugnande och klarnande drar fram omedvetna tankar till en medveten nivå och stärker den inre synen. Krysopras är för hjärtchakrat.

Min vän gör underbara tavlor och jag fick två

Puss och kram till alla som gratulerat mig

 på min födelsedag

 Lotta

Kladdkaka Raw Food

Jag är lite insnöad på raw food just nu

3,5 dl mandel
en nypa salt
10 dadlar
1 dl kakao
0,5 tsk vaniljessens
4 msk vatten

Jag tog valnötter och solroskärnor

eftersom mannen är allergisk

Sen bytte jag ut några dadlar mot fikon.

Blanda allt i en mixer och platta ut massan i en form och ställ i kylen någon timme.

Kram Lotta

Kanelröra med äppelklyftor

Enkelt och gott mellanmål

Rör ihop

Cocosolja

Honung eller Stevia

och lite kanel

Servera med äppelklyftor

Kram Lotta

Rotchakra

Igår kom jag hem ifrån en fantastisk helg på min yogakurs, Och jag sov som ett barn i natt från 20.30-0700 i morse och det var länge sen. Känner mig väldigt trött i kroppen men har varit pigg i sinnet idag och fortsatt med mitt rensande hemma som pågått senaste månaderna är otroligt lycklig att få vara med om denna resa. Jag har verkligen svårt att uttrycka mig i ord och förmedla om hur det har varit. Små små rörelser och en fantastisk bra vägledning gör att jag lär känna min kropp på ett helt nytt sätt.Kanske kan beskriva det som mindfulness yoga. Sångmeditation och dans har även förgyllt min helg.

I helgen har vi jobbat med Rotchakrat (Muladhara) Färg Röd
Indierna och buddhisterna har elefanten som symbol på grund av att den symboliserar vishet och tyngd. 

Rotchakrat är beläget i basen av ryggraden.Elementet som är förknippat med det här chakrat är jord och står för det mest fysiska och jordnära hos oss .

 En god kontakt med detta chakra får oss att stå stadigt på jorden och känna oss jordade och trygga. Andra egenskaper som det här chakrat är förbundet med är saker som är relaterade med den materiella världen, framgång .Hit hör också våra mest primära behov såsom mat, värme och trygghet, överlevnad och instinkter. Individualitet, stabilitet, säkerhet, stillhet, hälsa, mod och tålamod är också egenskaper man visar upp när rotchakrat befinner sig i balans.

Negativa egenskaper som kommer fram när chakrat är blockerat och i obalans är att man blir självcentrerad, man blir osäker på sig själv. Blockeringarna kan även visa sig genom ilska, våld och girighet Om chakrat är hämmat kan vi istället uppleva otrygghet och utveckla egenskaper som snålhet, karriär- och materialismfixering. 

Ja det var bara liten del av rotchakrat och vad som finns att läsa om chakrasystemet.

En helg av ren kärlek med alla underbara!!

Kram Lotta

Landa i det nya

Känner att jag inte varit så aktiv här, ibland vill livet så mycket annat. Tänk att det ska ställa till så mycket i huvudet om man börjar byta ut några möbler. Jag är helt hopplös när det gäller färg och form och jag måste få ett visst flöde som känns bra för mig. Så jag flyttar omkring på saker, kanske måste köpa någon ny lite sak för att balansera och så där håller jag på tills jag kan landa i det nya. Det är jättekul att köpa något nytt men jag har svårt att stänga av innan det blir klart. Sen kan jag ha så i många år.


Men idag är det äntligen dax för en ny helg i holistisk yoga, nu ska vi jobba med det första chakrat (rotchakrat). Det kan jag behöva efter att ha varit mycket i huvudet, behöver grunda mig

Ha en fin helg

Kram Lotta

Frukost

Nässelpulver och kiwi och lite vatten och citron mixas till en shot. Äger tyvärr inga sådana glas, måste införskaffas nu när jag vet vad jag ska använda dom till :) 

Läs mer om Nässelpulver

Läs mer om Kiwi

Kram Lotta

En kall kväll

En trött vecka har det varit efter mycket roligt som har hänt,men idag blev det ett skönt bad i badtunnan med - 19 ute. Att få krypa ner i det varma vattnet och känna tystnaden och se några stjärnor lysa upp den mörka vinterkvällen Det är näring för kropp och själ..

Kram Lotta

Glans i håret

Fick tips att skölja håret med äppelcidervinäger för mjukare och mer glans i håret, det blev stor skillnad bara efter första gången. Var lite orolig att det skulle lukta starkt i håret efteråt men jag kände ingen skillnad. Jag använder även en olja som också  är bra.

Kram Lotta

Gömd Maca

Cirka 10 stycken

Supersnacks med maca och kakao.

3 dl mandlar
2 msk kokosolja, flytande
3 msk kakaopulver
1 msk macapulver
5 dadlar/eller fikon

Kör mandlar till ett fint mjöl i matberedaren. Tillsätt kakao- och macapulver, kör igen.Gör kokosoljan flytande i ett ljummet vattenbad. Tillsätt kokosolja och kör igen. Tillsätt dadlar och kör igen. Forma till bollar eller bred ut i en form och skär i mindre fyrkanter. Förvara i kylen för att bollarna "stelnar". 

Läs mer om macapulver

Kram Lotta

Awards

Jag vill dela med mig

Ska även dela ut Liebster Blog Awards eftersom jag fick så fina ord

av Suz som har bloggen Vardagssaker Jag klickar gärna in hos henne 

för hennes blogg handlar just om vardagen hon skriver från hjärtat och med

 en härlig energi med lite härliga bilder som får mig att trivas 

De bloggar som jag mest inspireras av

Annika med En aning om yoga och Annikas andetag

där hon skriver helt magiskt och sätter ord på saker, ofta ler jag igen kännande

 och känner ett lugn genom hennes texter där jag sveps med som i en saga

Jessica med Njut av livets goda ting där jag alltid blir så glad av hennes 

energi och hennes stora hjärta som hon ödmjukt delar med sig av till alla.

Anna med Vita rosor och förgätmigej hennes brinnande intresse för sin

 köksträdgård och  ett skapande i hennes inlägg med otroliga fina bilder

där hon även delar med sig av sin vardag

Anna och hennes dotter Matilda Dagar av lycka

där dom delar med sig av sin vardag och sitt intresse för LCHF 

och träning en mysig familj som gör livet till ett äventyr

Marika med Pranayma i Rom där hon hon avskalat berättar om sin sjukdom och sin vardag  med tacksamhet till livet genom sin yoga och meditation

Kram Lotta

Födelsedagsresa

Hemma igen efter en tur till Helsingfors med Syster Mamma och hennes väninna. Våran första resa tillsammans gjorde vi för 28 år sedan. Och då var dom yngre än  mig. Tänk vad tiden går fort. Nu firade vi att dom hade fyllt 70 år och min syster 50 år och jag snart 45 år. Vi överaskade dom  med ett album som vi gjort med minnen från våra resor. Det togs tacksamt emot och det är så fantastiskt roligt att få ge såna presenter som är så personliga och berör. Blir en härlig energi både innan. när man ger och långt efter.

Tre härliga dagar med god mat, vi har verkligen frossat i skaldjur.En skön em på relaxavdelningen, mycket skratt och fina presenter. Syster och jag försöker hänga med i tanternas tempo men det har alltid varit omöjligt. Förstår inte vad dom fick i modersmjölken, två mycket pigga och snygga tanter...


Och idag blev jag så glad :) Jag hade fått en award av vardagssaker där hon skrev: Lotta, som kämpar i vardagen och hämtar energi i yoga. Det känns som om hon skriver rakt ur hjärtat och jag berörs av hennes blogg. Vilken kämpaglöd den här kvinnan har! Korta, kärnfulla inlägg som får mig att stanna upp och ta mig tid för eftertanke. 


Jag kommer att lämna vidare awarden men nu ska det bli skönt att få gå och lägga sig i sin egna säng , och jag tackar för en trevlig resa!!

Kram Lotta

Min yogahelg

Oj hur ska jag  återberätta min helg av  första modulen av min yogakurs. Känns som jag hittat hem i yogan, där jag får utforska varenda liten del av kroppen och hitta på saker som jag ej visste fanns. Att få tid att bara få vara, och göra allt efter sin förmåga.  Kraften i yogan växer hela tiden, att använda sig av mantran är väldigt helande. Bara att få befinna sig hos ulrica på shantiyoga är som att bli inbäddad i bomull, hennes värme och kunskap är helt fantastisk. Och alla nya fina vänner som jag har fått träffa och som ska fortsätta vara med på min resa.
Bilden är lånad från google

Kram Lotta

Några rader ur prospektet:

Holistisk Yoga öppnar för fler som är i behov av stöd och inspiration för djupare läkning. 
Holistiska Yogan vill fördjupa känslan kring medvetenhet och försoning… och det innefattar ju 

helheten.

Vad skiljer Holistisk Yoga från annan yoga?    
Det som allra mest skiljer den Holistiska Yogan mot annan yoga är att själva yogan är mjuk 

och enkel och anpassad till olika problematik och behov, samt att den terapeutiska processen 

är djupgående och får ta tid och stort utrymme. 

Förväntansfull

Imorgon är en spännande dag, då början min nya resa med holistisk yoga, Jag känner att hela jag behöver det. Börja på något nytt, få ny inspiritation...

Kram Lotta

Läkarbesök

Lägre energi några dagar, och idag kom det väntande beskedet hos doktorn. Ny diagnos Kronisk Trötthetssyndrom. Känns som att det är den diagnosen  man får när ingen vet vad som är fel. Det är otroligt frustrerande när man sitter där och alla värden är bra men kroppen inte fungerar.. Men jag känner att jag kan skaka av mig det ganska snabbt och gå vidare och fortsätta vandra på min väg och se vad den leder..


Hittade ingen passande bild, känner mig ändå hoppfull  till livet så Leo får stå för bilden i kväll.

Som nu blivit 4 månader

Kram Lotta

Tacksamhet

Det är mycket förändringar nu, känner att det händer mycket med mig själv och runt omkring mig just nu. Känner mig inspirerad inför det nya, jag tar tacksamt emot varje minut av att vara mer närvarande med mig själv och känna kreativiteten komma tillbaka, känna att det är lite lättare och mycket roligare, men jag måste också vara medveten om att vissa dagar är bakslag och acceptera det. Kan vara nog så svårt när man haft bra dagar och får kliva ett steg tillbaka, men det är ändå med tacksamhet jag nu säger god natt och sov gott alla fina ♥


Bilden är lånad från google

Kram Lotta

Förståelse

Känner lyckan smått spira, lite piggare och mitt JAG orkar titta fram. Måtte det vända och gå mot ett bättre år. Det är nu jag måste vara aktsam och inte flyga iväg med massor av planer, innan jag har landat i vart jag befinner mig just nu och inte som det var förut. 


 Det är lätt att se saker som vi är och inte se saker som det är.

Kram Lotta

Ett grönare val

Köpte mig en råsaftcentrifug som går varm hemma hos mig. Hittade en intressant sida   Gapsdiet. Har provat mig fram under 1 månad och jag känner skillnad. Jag hoppas jag kan vara disciplinerad för jag har alltid trott på bra mat men nu är det ytterligare en nivå att ta bort all  stärkelserik mat.

Ruccola 

Bladspenat

Ingefära

Päron

Gurka

Kör i råsaftcentrifug

Pressa i lime späd ut med lite vatten

Lite uppdatering

Dagarna rullar på och vi har även hunnit fira min mamma som fyllde 70 år igår. Som det är svårt att förstå med den energi hon har. Igår hade jag även besök av min dotter som sov  kvar här. Imorgon blir det yoga det sak bli skönt, känner att jag behöver gå i väg och yoga, det blir starkare energier då och så släpper jag allt och bara är i min egen bubbla och långt där borta hör jag Fia som leder oss genom yogapasset.


Leo växer på, jag älskar den lilla varelsen och han förgyller verkligen våran vardag, även om det har varit en del jobb senaste veckan för han åt ett ben och magen har spelat oss ett spratt, så det har varit mycket spring på nätterna......

Sonen och Leo har det mysigt ♥

Kram Lotta

Vemod

Idag har SysterYster och jag varit och plockat ur våran lokal som vi haft i två år. Där vi haft frigörande dans men mest ett ställe där vi har stängt av oss från den yttre världen landat i meditation och bara har varit.


Så det var med lite vemod vi plockade ihop våra saker även om vi inte har varit där så mycket den senaste tiden. Nu är det dax att gå vidare och så får vi se vad livet har att erbjuda....

Jag lånade denna bild på Sanna Ehdins blogg 

där hon skrev att ett nytt år är som ett nyfött barn. Och jag känner mig alltid så inspirerad så här i början av året med att börja något nytt.

Kram Lotta

Årets första dag

Jag tycker den är lite spännande det ligger alltid lite förväntningar i luften. Det känns som det blir ett avslut på det gamla och början på något nytt. Vill man vill göra en förändring och då blir det så mycket kraft. Kanske det blir så för vi är så många samtidigt som går runt med samma tankar


Jag brukar inte avge nyårslöften men har alltid ett behov av att rensa  hemma och i kroppen. Starta om och uppgradera sig med ny energi inför det kommande året..
Bilden är lånad från google

Kram Lotta

Snart börjar något nytt

Dagarna rullar på väldigt fort under storhelger, jag tycker det är fantastiskt skönt att inte göra något speciellt på nyår. Bara vara hemma med familjen äta något gott och bara vara härligt kravlös. Det är första gången sen vi köpte våran badtunna ( 6år sedan)   som det inte är någon snö på nyårsafton. Det blir lite mer känsla att bada när det är snö och minusgrader. Prognosen säger att det kan bli någon minusgrad *Ler* 


Jag  har nu haft bloggen ett år och det har varit spännande att lära känna er där ute, och ni har gett mig inspiration när mitt liv mest varit på paus. Jag ser verkligen framemot 2012 med nya möjligheter och min yogakurs!!

Jag önskar er ett Gott Nytt År

Kram Lotta

Kreativitet

Min senaste skapelse har växt fram under veckan, just nu handlar allt om yoga, det är så befriande att måla. Det gör inte så mycket hur resultatet blir det är bara så skönt att försvinna bort i färgernas land.  

Kram Lotta

Nytt år

Det är annorlunda, känner att jag fick ny luft under vingarna sen jag tog beslutet att fördjupa mig på min yoga resa under ett helt år. Spännande med nya möten och ny kunskap och vad det leder till. Det känns som livet har varit på paus det här året och mycket tid för reflektion.


Jag känner tillit för det som komma skall och känner bara hur tacksam jag är för jag tog mig tid och mod att lyssna...... 
Bilden är lånad från google

Kram Lotta

Mina tankar

Dagarna närmar sig julafton och för min del har jag aldrig förstått grejen med denna uppståndelse och hysterin kring julen. Och samma sak är det när det blir semester. 


Tänker på alla familjer/ensamstående som inte har råd att köpa julklappar till sina barn och helst inte det alla förväntar sig. 


Hoppas mitt bidrag kan hjälpa någon 


majblomman.
stöd majblomman

Kram Lotta

Lycklig

Känner mig förväntansfull och lite modig. Jag har anmält mig till holistisk yoga. Har varit och snokat på denna kurs  under flera år men det är alltid något annat jag prioriterar. Det är svårt att välja sig själv först. Efter torsdagens läkarbesök blev det bara tomt. Jag hör hur han pratar om att skickas till olika ställen och hur utredningen ska fortsätta, känner bara. Nej, jag kan inte bara vänta. 


Så nu gör jag det jag tror på, följer mitt hjärta och fördjupar mig mer i yogan och hoppas att det leder mig till ett liv utan värk och mer energi. 




Bilden är lånad från google

Jag öppnar mig för nya möjligheter

Kram Lotta

Snö

Jag och Leo önskar oss att snön ska komma tillbaka, en promenad när det knarrar under skorna i ett vackert vinterland är underbart ...

Kram Lotta

Hemma hos mig

Jag hittade jättefina servetter på ett homeparty Living and room. Kom på att använda dom som underlägg i stället....

Love Hope Joy Faith

Kram Lotta

Dagens Tanke

Never run Faster Than your Guardian

Angels  Can fly....

Kram Lotta

Kämpa för varenda unge

Det pågår en tyst katastrof. En katastrof som varje dag dödar 21 000 barn under fem års ålder. De flesta barnen dör av näringsbrist, diarré eller andra sjukdomar. De dör av orsaker som med enkla medel skulle kunna förebyggas.

I jul kan du publicera årets viktigaste bloggpost. En bloggpost som ger fler barn chans att överleva och utvecklas. Då gör du nämligen inte bara fler uppmärksamma på att barn dör i onödan utan du ser även till att re:member skänker sex påsar nötkräm. Nötkrämen skickas till de barn som behöver det mest. Vi hoppas att du vill hjälpa oss att få ihop så många påsar nötkräm som det bara är möjligt.

Vi kanske inte kan förändra världen idag, men allt stort börjar med något litet.

Du kan göra större skillnad än du tror.

unicef Kate Holt

Kram Lotta