Tankar Yoga och Frukost

Igår var en sån där dag som jag var så där galet trött efter kryssning,80-årskalas,tankesnurr  och en morgontur på jobbet. Hade inte yogat på flera dagar och det kändes. Kroppen sa ifrån och hjärnan loggade ut men  jag lyckades få fram mat på bordet och jag fick nästan övertala mig själv att sätta mig i bilen och åka till yogan som ligger ett par mil bort.

På vägen dit önskade jag mig det passet vi hade förra veckan frid och min önskan slog in. Samma pass med utmaning att göra allt lite saktare än vad som kändes bekvämt och att välja sina tankar.

Detta med att välja sina tankar är intressant och då menar jag inte att man inte får känna alla sina känslor, utan att inte fastna i dom så man inte kommer vidare till friden.

Åker hem som en ny människa med ett stort hjärta fyllt med kärlek till livet och yogan. 

Jättemysigt att åka iväg och njuta av skaldjur ett glas vin och båtfrukost...

 Men som jag njuter av min frukost här hemma.

Grape Äpple Avokado Chiafrön Gojibär

Tahini och lite flingsalt på toppen. 

2-3 Selleristjälkar

1 Citron

 2 cm Ingefära 

 1 Halv gurka

 1 Äpple

2 Nävar bladspenat

Lägg i råsaftcentrifug!!!

Blir ganska starkt. 

Ett litet glas att starta kroppen med eller mixa med banan,mango eller avokado

 och vatten så blir det en god smoothie.

Kram Lotta

Ställa om kompassen

Häromdagen fick jag besked om var jag blivit omplacerad. Det var inte det jag hade hoppats på men det känns väldigt bra ändå. På kvällen när jag kom till yogan blev det inriktning frid på passet. Häftigt när min yogalärare bara går på intuition när det gäller hennes lektioner och många av hos bara känner att det var just detta jag behövde i dag. 

Jag åkte i väg till yogan med en del tankar om det nya jobbet... När jag åker hem så har jag styrt om kompassen och landat mer i det nya och det känns väldigt bra. Har inte ens tänkt på detta ställe innan, och det passar nog mig väldigt bra...

Just nu är jag mer stressad över att jag imorgon ska jag åka iväg på kryssning och det ska tvättas och packas.

Min  Hjärna blir lite lätt överhettad när den ska få ihop allting.

Halsband,sjalar,väskor,klänningar,tröjor och byxor har jag dragit fram i en salig röra..

Men det ska bli härligt att komma iväg och logga ut från vardagen i två dagar.

Kram Lotta

Att släppa kontrollen

Just nu befinner jag mig i ett gränsland när det gäller jobbet. Har varit på mitt nya ställe sedan  Oktober, trivs väldigt bra men det är för tungt för mig. Väntar och hoppas på en tjänst som ska bli ledig i sommar på ett annat ställe i kommunen. Men just nu är vi här och jag har tre veckor kvar på mitt vik. 

Lite läskigt att inte ha någon kontroll om vad som händer nästa månad, kan jag bli kvar eller ska jag till något annat ställe. men samtidigt känner jag mig ganska lugn och jag jobbar på min tillit och ibland kan det nästan kännas befriande att inte veta och bara följa med. 

Bild från Instagram

Det är här jag drar mig tillbaka hämtar kraft andas och stänger av vardagens brus.

Kram Lotta

Berör i ♥

Tittat på Jills veranda med Kristian Gidlund. Tårarna rinner ner på kind. Sorgligt och  vackert, så levande men så nära döden. Varje dag är en gåva att förvalta på bästa sätt.

Vi behöver påminnas ibland ♥

Att inte ta något för givet

Mötet med hästarna och samtalet om sin sjukdom går rakt in i hjärtat ♥

Ett program som berört hela svenska folket, men om någon missat det så  finns det här 

Kram Lotta

Drömmer mig bort

Yogaresa med Emma Öberg!! Vilken resa.. Kika in här på Yogobe

Bild lånad från Yogobe

Raw Life Education med Erica

Bild lånad från Ericas Hemsida

Men jag är väldigt nöjd med nuet också, känner mig i en bra period och snart är det dax för denna härliga tid....

Kram Lotta

Raw Brownie Apelsin

En favorit hemma hos mig, denna gång provade jag att blanda i  cocosa gourmet apelsin från bodystore.

100 gram valnötter, ca 2 dl
ca 15 dadlar (urkärnade)
ca 4 msk raw kakao (eller vanlig om du inte har)
1 msk apelsin eller vanlig kokosolja 
1 nypa äkta vaniljpulver
1 nypa salt

Mixa valnötter först och blanda i resten av ingredienserna.

Mixa till en boll och smaka av om du vill ha mer sötma eller choklad.

Bred ut på bakplåtspapper eller plastfolie och ställ in i frysen/kylen en liten stund.

Mixa

1 avokado

1 msk kokosolja

4 msk kakao

1 nypa äkta vaniljpulver

1 nypa salt

2-3 tsk honung eller agavesirap

Smaka av..Jag minskade mycket på honung i grundreceptet stod det msk.

Bred ut på den kalla kakan och sätt in den i frysen/kylen igen. 

Skär i en storlek som du vill ha din chokladbit.

Kram Lotta

Rödbetsjuice

Har känt att jag gått på halvfart ända sen jul men denna vecka har det tänt till någon liten gnista. Kroppen och sinnet känns lättare, energin räcker lite längre,ljuset börjar titta fram och fåglarna kvittrar och jag har kommit in i någon röd period av juicer. Min kropp mår verkligen bäst av juicer och mat utan gluten/mjölkprodukter . Igår åt jag räkor med skagenröra ost och bröd och fick då gå och lägga mig med ett illamående. Känner att kroppen talar sitt tydliga språk om vad den vill ha !!!!

3 små rödbetor

3 små  morötter

2 nävar bladspenat

1 citron

2- 3 cm ingefära

1 dm gurka

1 apelsin

Pressas i råsaftcentrifug

Mixas sen med vatten

hallon och 1 avokado

Så gott!!!

Kram Lotta

Bovetebröd

2 dl bovetemjöl

2 dl boveteflingor

1 dl mandelmjöl

1 msk fiberhusk

1 tsk salt

1 tsk bikarbonat

1 dl linfrön eller några andra frön

1 dl lingonsylt

3 dl fil eller yoghurt

2 msk flytande honung

Rör ihop till en jämn smet och fyll i en smord form

grädda i nedre delen av ugnen i 50 min.

175 grader.

Kram Lotta

Detox Rawfood kex och reflektion

Dag tio av min detox med yogobe

Att avstå från allt har inte varit något problem eftersom jag äter ganska likt den kosten annars också men även för mig slinker det ner lite för mycket av mjölk och gluten produkter än vad mitt system mår bra utav. Kaffet har jag haft uppehåll förut med men det är nog det jag saknat mest. En kopp med kokosolja mm... ska bli gott!!!

Socker är jag väldigt varsam med eftersom min kropp reagerar mest mot det. Vin likaså tar jag ibland men i små mängder.

Men med det extra tillskott av örter som driver ut mer gifter i kroppen så blev det nog lite för mycket för min kropp.Den har börjat säga ifrån en del på sista tiden jag har nu även börjat jobba på mina 65% och är nu avskriven från F-kassan. 

Förhoppningsvis kommer energivinsten när jag fått återhämta mig lite men det blir tydliga resultat i min hy när jag strikt avhåller mig från gluten/mjölkprodukter och min mage tackar mig ödmjukast.Jag fortsätter att utveckla mig på min matväg och kanske kommer jag dit så småningom, att bli helt ren men jag är inte för hårt mot mig själv det får ta den tid det tar..

Känner mig lite vissen i Januarikylan och värmer mig vid brasan och bestämmer mig för att ha tillit att det blir det bästa för mig....   

Det är nu jag testas för det nya.Vad klarar jag av?Hur jag ska förhålla mig till allt för att orka hålla i längden..

Mina favoritkex

Blötlägg 2 1/2 dl linfrön en lite stund

Riv 2 morötter

Hacka dill nästan en helt knippe

Blanda i hop och ställ in ugnen på 42 grader om du vill ha raw

annars går det bra att ha 100 grader då går det lite fortare.

Vänd kexen när dom torkat ha gärna ugnsluckan lite öppen.

Avokadosmör

1 avokado mixas med 2 soltorkade tomater

Ett annat alternativ är att mixa blötlagda cashewnötter med lite vatten salt,dill och vitlök.

eller blanda en ask med philadelfiaost ,dill,citron,salt och vitlök

Kram Lotta

Resten av året

Juli
Handlade mest om camping och semester och min kärlek för husvagnsliv. Äntligen var vi där igen efter många år utan husvagn. Jag känner mig otroligt fri när vi campar,älskar att gå iväg och diska (använder ej diskmaskin även om det finns på många campingar nu) Vi har en ny husvagn med massa finesser men det ändå det operfekta i campinglivet som jag söker mig till. Bara vara som man är. Här och nu... och närheten till naturen. Inga måsten och så miljöombytet. Och allt detta ledde till att vi nu har fått en plats på Leksand strand till våren. Ibland händer det!!!!

Västkusten ligger mig också varmt om hjärtat

Åhh nu längtar jag lite till sommaren när jag bläddrar igenom mina bilder

Augusti

Jag röjer runt i trädgården i min iver och tappar balansen.Har möte med F-kassan och mitt jobb. Jag tränar på att ta dom små stegen börjar arbetspröva på ett nytt ställe. känner mig glad  utövar hormonyoga och yinyoga socialiserar med vänner ,familj och provar på zumba men sen var det dax att dra i handbromsen. Det var dom där små stegen jag skulle ta :) Inte lätt ibland!!! När det är så kul...

September

Jag Yinyogar på shanti och får äntligen mitt efterlängtande Kara armband från Indien.

Kara armband

En symbol för det oändliga. Cirkeln som inte har någon början eller slut liksom naturen och den kreativa energin i universum.

Det rostfria betecknas som renhet och styrka och vill påminna bäraren att förkroppsliga dessa egenskaper.

Guru Guru Whaeguru Guru Ram Das Guru

Detta mantra kallas: Miracle Mantra

Detta mantra åberopar vägledning,kärlek och skydd. Öppnar det hjärtchakrat och ger dig möjlighet att känna och utstråla universums kärlek.

Mantrat är helande och står för gudomlig och oändlig visdom.

GU från mörker till ljus RU

Kroppen protesterar lite för det nya, men det går bra på jobbet,.Jag åker till IFM-kliniken på återbesök fortsätter med massage. Det är mycket gröna drinkar och frossande i mantran på min morgonyoga. Och så tar vi en sista tur med husvagnen. Jag och älsklingen♥ 

Bakar Raw Brownies  En smakupplevelse...

Oktober

Endast två inlägg och det en var om den finaste låten av Krista  som fick min känslor i gungning av min egen pappa Lyssna och läs mer här. Det är OK...

Och sen var jag till Stockholm och träffade mina yogasystrar. Där vi gick på Snatam Kaur,som är liksom allt när man gillar mantran. Vilken upplevelse. Så kraftfullt och vackert ♥

Jag kommer i kontakt med Yogobe en sida på nätet där du kan yoga med ledning när du vill. Och där blev jag kvar.

Jag byter ställe på min arbetsprövning till ett gruppboende för ungdomar och vuxna i omsorgen.

Snatam Kaur

November

Jag skriver om hur jag vänder blad och jag jobbar nu 50% av mina 65 %. Jag trivs bra och jag hoppas jag får fortsätta där.Jag jobbar på att hitta min balans i vardagen.Mycket fokus på naturmediciner,massage,yoga och ren mat.Delar mina juicefavoriter

Jag vinner ett yogakit från Yogobe och vi får huvagnsplats i Leksand.Yippi!!!!

Vi har återträff med HY . En helg med hormonyoga och mina tokiga yogasystrar. Det är verkligen så ärligt och naket när jag träffar dom.

December

Jag åker till mitt yogaställe på sound yourney för andra gången det är så fantastiskt att få var med på denna resa i toneras värld. Jag äter julbord med mitt gamla jobb och det blir ett känslosamt avsked i hjärtat och jag försöker att ha tillit att det finns en annan plan för mig. Jag vet nu att jag får stanna kvar ett tag till på mitt nuvarande jobb. Jag jobbar fortfarande 50% . Det blir intensivt under julveckan med allt som hör till ,jag tänjer på mina gränser,känner av mina symtom. Svårt med balansen mellan jobb,familj och högtider. Tappar bort mig själv en smula. 

Present från mina jobbarkompisar

Årets sista dag var den dag jag städade bort julen och 2013 mer bokstavligt. Kastade ut plastgranen och bara kände nu kommer den inte i något mer. Jag måste hitta på någon form som håller för mig. Energikontot blev övertrasserat. Det är bara jag som kan bestämma och det blir så tydligt när man mår bättre och sen backar.. 

För vem gör jag det??? Samvetet talar..

Årets sista dag var väldigt lugn med outfit som bestod av underställ och raggsockor. Mannen lagade nog den godaste mat på våra 19 år  tillsammans, som bestod av helstekt oxfilé med gratinerad mos som var smaksatt med vitlök och ost och något mer.En fantastisk rödvinsås och till det var det stekta kantareller med morötter och färska kryddor. Vilka talanger som växer fram med åren. Jag är fortfarande överväldigad och då är inte jag någon som älskar kött .. Han kan han min älskling ♥

I väntan på 12-slaget badade vi  badtunna och iklädd i morgonrock så lät vi våra värmelyktor stiga upp mot den stjärnklara himlen med otroligt mycket fyrverkeri som pågick i vårat område. Det är tur att Leo inte är rädd .

  En mjuk dag som jag vill föra med mig in i nya året.

Ja jag vet att jag  har använt mig denna bild på många ställen :)

 Jag älskar den bara!! Så är det..

Skala bort rädslan/oro

Öppna hjärtat

Ta emot 

Våga

Styrka

Frihet

Sat Nam

Sanning är min identitet Jag är det i mig som inte föränderligt som är helt och komplett 

Med denna bild välkomnar jag 2014 

Kram Lotta

Året som gått

Januari

Sista träffen med min yogasystrar på HY. Som aldrig riktigt blev något slut vi har fortfarande kontakten i våran FB grupp och har träffats sen dess. Det är något speciellt med dessa kvinnor, vi har följt varandra i våra processer. Känslan när man är i samma värld. Yogavärlden ♥ Jag är fortfarande trollbunden av min Indienresa. Lite Bilder Mer Bilder 

Dottern åkte även iväg till Thailand i 3 månader. Kändes i mammahjärtat men allt gick bra och vips så var hon hemma igen.

Februari

Bjöd på det mesta. Gröna drinkar, fröknäcke till meditation med Pehr Trollsveden och tidigare liv. Födelsedag och kryssning med bästa syster och mamma där vi mumsar på deras sagolika skaldjursfat.Och däremellan läkarbesök lunchdate och tankesnurr  och fina vinterpromenader med en ny hundvän.

Mars

Jag är på  Yogakväll och ljusmeditation och känner mig så glad att jag orkar träffa vänner lite mer spontant. Visar min yogaplats och lite hemma hos mig. Men det största händelsen är att mannen blir av med sin skuldsanering och ett nytt kapitel börjar för oss. Och resan fortsätter...

April

Dottern kom hem och vi hade kramkalas ♥ Mannen var till Skottland och det blandades med läkarbesök och änglameditation och Röstyoga

Ett avgörande besök var hos IFM-kliniken där jag scannade min kropp och stötte på en del obalanser.Resan med behandlingar och naturläkemedel började och jag har blivit så mycket piggare sen dess.

Valborg avslutade vi hemma i uterummet Recept

Maj

Vi har hämtar husvagnen. Semesterplanen har ändras och tur var väl det tänker jag idag. Det var en fantastisk sommar och då är Sverige underbart.

Utövar lite YinYoga och provar på Sound yourney. Fick energikick och gick min längsta promenad på två år.Fortsätter att avgifta mig så det handlar mycket om drinkar och mat utan gluten och socker.Återbesök på IFM-kliniken. Känner även av som varje år i Maj att allt går så fort. Naturen exploderar,hela världen vaknar och energierna blir starka och tröttheten slår till...

Minsta sonen flyttar ut i lillstugan på gården och sen dess har han bott där.

Anti aging-drink

Raw Food

Juni

Jag känner mig så levande. Behandlingen funkar bra och jag orkar så mycket mer.Skriver också om en inre målbild som var att kunna springa och jag klarade 3 km. Mycket stolt över mig själv. Men efter semestern har det varit sånt fokus på att börja jobba igen så det övergick i mina promenader. 

Vi hade även våran premiärtur med husvagnen som tog oss till Norberg

Midsommar tillbringade vi på Leksands strand en av mina favoritcampingar. En härlig helg med både sol och mycket regn :)

Känner mig tacksam att få delta i livet igen och tar mig i väg på en återträff med mina klasskamrater för 30 år sedan.

Raw chokladpudding

Har hänt en hel del detta år. Många tuffa stunder men mycket ljus som jag fokuserar på och som tar mig framåt ♥

Fortsättning följer av resten av året  

Kram Lotta

Känslosam vecka

En vecka med känslostormar, kan det vara fullmånen eller julstressen både och kanske. Jag får alltid stresspåslag runt julen och det är konstigt hur jag känner att jag bara ökar takten och försöker lösa mer saker när det enda jag vill är att sätta mig ner tända mitt ljus,blunda och bara ta några djupa andetag.Det är så typiskt mig att jag tänker..Jag ska bra göra det här först och sen börjar jag med massa saker som slutar med att jag inte vet riktigt vad jag håller på med. Men medvetenheten har gjort att jag bromsar lite tidigare nu. I morse fick jag även tid för ett långt skönt yogapass. Tackar mig själv och åker och fikar med en vän istället.Jag är redo för julen. Tror jag... 

Igår var jag på mitt gamla jobb och åt julbord och dom gav mig även ett fint halsband med en skyddsängel från Idas änglar som började göra dom efter en dramatisk förlossning och tänkte att hon måste ha haft en skyddsängel.Känslorna strömmade till och det blev så definitivt på något sätt fast jag inte har jobbat där på två år. Finns så mycket minnen efter så många år tillsammans. Men det är dax att gå vidare och jag trivs väldigt bra på mitt nya ställe, hoppas bara att jag får vara kvar där. Jag litar på att universum har någon plan för mig. 

Kram Lotta

Viktigt på riktigt

Jag älskar Emma och hennes dotters Pod. Viktigt på riktigt. Lyssna gärna på deras samtal om ämnen som berör och med en hel del  humor.I den senaste pratar dom om känslor.

Kram Lotta

Sound Yourney

På mitt älskade Shanti brukar Marcos Rodriguez komma på besök och ha Sound Yourney.Vi lägger oss ner på dom vita ullmattorna och bäddar om oss mjukt med filtar och kuddar. Sen börjar den magiska resa i tonernas värld som skapas helt intuitivt med lyhördhet och närvaro. Instrumenten spelas väldigt nära så man känner ljudvågorna och vibrationerna väldigt fysiskt.

Marcos spelar med ett urval av heliga och traditionella akustiska instrument som är rika på övertoner, såsom tibetanska klangskålar,indiansk trumma,didgeridoo,havstrumma,regnstickor,stämgafflar,monochord mm

Om han är på besök i närheten av er så prova gärna,ni kommer inte att ångra er ♥

Kram Lotta