Raw Brownie Apelsin

En favorit hemma hos mig, denna gång provade jag att blanda i  cocosa gourmet apelsin från bodystore.

100 gram valnötter, ca 2 dl
ca 15 dadlar (urkärnade)
ca 4 msk raw kakao (eller vanlig om du inte har)
1 msk apelsin eller vanlig kokosolja 
1 nypa äkta vaniljpulver
1 nypa salt

Mixa valnötter först och blanda i resten av ingredienserna.

Mixa till en boll och smaka av om du vill ha mer sötma eller choklad.

Bred ut på bakplåtspapper eller plastfolie och ställ in i frysen/kylen en liten stund.

Mixa

1 avokado

1 msk kokosolja

4 msk kakao

1 nypa äkta vaniljpulver

1 nypa salt

2-3 tsk honung eller agavesirap

Smaka av..Jag minskade mycket på honung i grundreceptet stod det msk.

Bred ut på den kalla kakan och sätt in den i frysen/kylen igen. 

Skär i en storlek som du vill ha din chokladbit.

Kram Lotta

Rödbetsjuice

Har känt att jag gått på halvfart ända sen jul men denna vecka har det tänt till någon liten gnista. Kroppen och sinnet känns lättare, energin räcker lite längre,ljuset börjar titta fram och fåglarna kvittrar och jag har kommit in i någon röd period av juicer. Min kropp mår verkligen bäst av juicer och mat utan gluten/mjölkprodukter . Igår åt jag räkor med skagenröra ost och bröd och fick då gå och lägga mig med ett illamående. Känner att kroppen talar sitt tydliga språk om vad den vill ha !!!!

3 små rödbetor

3 små  morötter

2 nävar bladspenat

1 citron

2- 3 cm ingefära

1 dm gurka

1 apelsin

Pressas i råsaftcentrifug

Mixas sen med vatten

hallon och 1 avokado

Så gott!!!

Kram Lotta

Bovetebröd

2 dl bovetemjöl

2 dl boveteflingor

1 dl mandelmjöl

1 msk fiberhusk

1 tsk salt

1 tsk bikarbonat

1 dl linfrön eller några andra frön

1 dl lingonsylt

3 dl fil eller yoghurt

2 msk flytande honung

Rör ihop till en jämn smet och fyll i en smord form

grädda i nedre delen av ugnen i 50 min.

175 grader.

Kram Lotta

Detox Rawfood kex och reflektion

Dag tio av min detox med yogobe

Att avstå från allt har inte varit något problem eftersom jag äter ganska likt den kosten annars också men även för mig slinker det ner lite för mycket av mjölk och gluten produkter än vad mitt system mår bra utav. Kaffet har jag haft uppehåll förut med men det är nog det jag saknat mest. En kopp med kokosolja mm... ska bli gott!!!

Socker är jag väldigt varsam med eftersom min kropp reagerar mest mot det. Vin likaså tar jag ibland men i små mängder.

Men med det extra tillskott av örter som driver ut mer gifter i kroppen så blev det nog lite för mycket för min kropp.Den har börjat säga ifrån en del på sista tiden jag har nu även börjat jobba på mina 65% och är nu avskriven från F-kassan. 

Förhoppningsvis kommer energivinsten när jag fått återhämta mig lite men det blir tydliga resultat i min hy när jag strikt avhåller mig från gluten/mjölkprodukter och min mage tackar mig ödmjukast.Jag fortsätter att utveckla mig på min matväg och kanske kommer jag dit så småningom, att bli helt ren men jag är inte för hårt mot mig själv det får ta den tid det tar..

Känner mig lite vissen i Januarikylan och värmer mig vid brasan och bestämmer mig för att ha tillit att det blir det bästa för mig....   

Det är nu jag testas för det nya.Vad klarar jag av?Hur jag ska förhålla mig till allt för att orka hålla i längden..

Mina favoritkex

Blötlägg 2 1/2 dl linfrön en lite stund

Riv 2 morötter

Hacka dill nästan en helt knippe

Blanda i hop och ställ in ugnen på 42 grader om du vill ha raw

annars går det bra att ha 100 grader då går det lite fortare.

Vänd kexen när dom torkat ha gärna ugnsluckan lite öppen.

Avokadosmör

1 avokado mixas med 2 soltorkade tomater

Ett annat alternativ är att mixa blötlagda cashewnötter med lite vatten salt,dill och vitlök.

eller blanda en ask med philadelfiaost ,dill,citron,salt och vitlök

Kram Lotta

Resten av året

Juli
Handlade mest om camping och semester och min kärlek för husvagnsliv. Äntligen var vi där igen efter många år utan husvagn. Jag känner mig otroligt fri när vi campar,älskar att gå iväg och diska (använder ej diskmaskin även om det finns på många campingar nu) Vi har en ny husvagn med massa finesser men det ändå det operfekta i campinglivet som jag söker mig till. Bara vara som man är. Här och nu... och närheten till naturen. Inga måsten och så miljöombytet. Och allt detta ledde till att vi nu har fått en plats på Leksand strand till våren. Ibland händer det!!!!

Västkusten ligger mig också varmt om hjärtat

Åhh nu längtar jag lite till sommaren när jag bläddrar igenom mina bilder

Augusti

Jag röjer runt i trädgården i min iver och tappar balansen.Har möte med F-kassan och mitt jobb. Jag tränar på att ta dom små stegen börjar arbetspröva på ett nytt ställe. känner mig glad  utövar hormonyoga och yinyoga socialiserar med vänner ,familj och provar på zumba men sen var det dax att dra i handbromsen. Det var dom där små stegen jag skulle ta :) Inte lätt ibland!!! När det är så kul...

September

Jag Yinyogar på shanti och får äntligen mitt efterlängtande Kara armband från Indien.

Kara armband

En symbol för det oändliga. Cirkeln som inte har någon början eller slut liksom naturen och den kreativa energin i universum.

Det rostfria betecknas som renhet och styrka och vill påminna bäraren att förkroppsliga dessa egenskaper.

Guru Guru Whaeguru Guru Ram Das Guru

Detta mantra kallas: Miracle Mantra

Detta mantra åberopar vägledning,kärlek och skydd. Öppnar det hjärtchakrat och ger dig möjlighet att känna och utstråla universums kärlek.

Mantrat är helande och står för gudomlig och oändlig visdom.

GU från mörker till ljus RU

Kroppen protesterar lite för det nya, men det går bra på jobbet,.Jag åker till IFM-kliniken på återbesök fortsätter med massage. Det är mycket gröna drinkar och frossande i mantran på min morgonyoga. Och så tar vi en sista tur med husvagnen. Jag och älsklingen♥ 

Bakar Raw Brownies  En smakupplevelse...

Oktober

Endast två inlägg och det en var om den finaste låten av Krista  som fick min känslor i gungning av min egen pappa Lyssna och läs mer här. Det är OK...

Och sen var jag till Stockholm och träffade mina yogasystrar. Där vi gick på Snatam Kaur,som är liksom allt när man gillar mantran. Vilken upplevelse. Så kraftfullt och vackert ♥

Jag kommer i kontakt med Yogobe en sida på nätet där du kan yoga med ledning när du vill. Och där blev jag kvar.

Jag byter ställe på min arbetsprövning till ett gruppboende för ungdomar och vuxna i omsorgen.

Snatam Kaur

November

Jag skriver om hur jag vänder blad och jag jobbar nu 50% av mina 65 %. Jag trivs bra och jag hoppas jag får fortsätta där.Jag jobbar på att hitta min balans i vardagen.Mycket fokus på naturmediciner,massage,yoga och ren mat.Delar mina juicefavoriter

Jag vinner ett yogakit från Yogobe och vi får huvagnsplats i Leksand.Yippi!!!!

Vi har återträff med HY . En helg med hormonyoga och mina tokiga yogasystrar. Det är verkligen så ärligt och naket när jag träffar dom.

December

Jag åker till mitt yogaställe på sound yourney för andra gången det är så fantastiskt att få var med på denna resa i toneras värld. Jag äter julbord med mitt gamla jobb och det blir ett känslosamt avsked i hjärtat och jag försöker att ha tillit att det finns en annan plan för mig. Jag vet nu att jag får stanna kvar ett tag till på mitt nuvarande jobb. Jag jobbar fortfarande 50% . Det blir intensivt under julveckan med allt som hör till ,jag tänjer på mina gränser,känner av mina symtom. Svårt med balansen mellan jobb,familj och högtider. Tappar bort mig själv en smula. 

Present från mina jobbarkompisar

Årets sista dag var den dag jag städade bort julen och 2013 mer bokstavligt. Kastade ut plastgranen och bara kände nu kommer den inte i något mer. Jag måste hitta på någon form som håller för mig. Energikontot blev övertrasserat. Det är bara jag som kan bestämma och det blir så tydligt när man mår bättre och sen backar.. 

För vem gör jag det??? Samvetet talar..

Årets sista dag var väldigt lugn med outfit som bestod av underställ och raggsockor. Mannen lagade nog den godaste mat på våra 19 år  tillsammans, som bestod av helstekt oxfilé med gratinerad mos som var smaksatt med vitlök och ost och något mer.En fantastisk rödvinsås och till det var det stekta kantareller med morötter och färska kryddor. Vilka talanger som växer fram med åren. Jag är fortfarande överväldigad och då är inte jag någon som älskar kött .. Han kan han min älskling ♥

I väntan på 12-slaget badade vi  badtunna och iklädd i morgonrock så lät vi våra värmelyktor stiga upp mot den stjärnklara himlen med otroligt mycket fyrverkeri som pågick i vårat område. Det är tur att Leo inte är rädd .

  En mjuk dag som jag vill föra med mig in i nya året.

Ja jag vet att jag  har använt mig denna bild på många ställen :)

 Jag älskar den bara!! Så är det..

Skala bort rädslan/oro

Öppna hjärtat

Ta emot 

Våga

Styrka

Frihet

Sat Nam

Sanning är min identitet Jag är det i mig som inte föränderligt som är helt och komplett 

Med denna bild välkomnar jag 2014 

Kram Lotta

Året som gått

Januari

Sista träffen med min yogasystrar på HY. Som aldrig riktigt blev något slut vi har fortfarande kontakten i våran FB grupp och har träffats sen dess. Det är något speciellt med dessa kvinnor, vi har följt varandra i våra processer. Känslan när man är i samma värld. Yogavärlden ♥ Jag är fortfarande trollbunden av min Indienresa. Lite Bilder Mer Bilder 

Dottern åkte även iväg till Thailand i 3 månader. Kändes i mammahjärtat men allt gick bra och vips så var hon hemma igen.

Februari

Bjöd på det mesta. Gröna drinkar, fröknäcke till meditation med Pehr Trollsveden och tidigare liv. Födelsedag och kryssning med bästa syster och mamma där vi mumsar på deras sagolika skaldjursfat.Och däremellan läkarbesök lunchdate och tankesnurr  och fina vinterpromenader med en ny hundvän.

Mars

Jag är på  Yogakväll och ljusmeditation och känner mig så glad att jag orkar träffa vänner lite mer spontant. Visar min yogaplats och lite hemma hos mig. Men det största händelsen är att mannen blir av med sin skuldsanering och ett nytt kapitel börjar för oss. Och resan fortsätter...

April

Dottern kom hem och vi hade kramkalas ♥ Mannen var till Skottland och det blandades med läkarbesök och änglameditation och Röstyoga

Ett avgörande besök var hos IFM-kliniken där jag scannade min kropp och stötte på en del obalanser.Resan med behandlingar och naturläkemedel började och jag har blivit så mycket piggare sen dess.

Valborg avslutade vi hemma i uterummet Recept

Maj

Vi har hämtar husvagnen. Semesterplanen har ändras och tur var väl det tänker jag idag. Det var en fantastisk sommar och då är Sverige underbart.

Utövar lite YinYoga och provar på Sound yourney. Fick energikick och gick min längsta promenad på två år.Fortsätter att avgifta mig så det handlar mycket om drinkar och mat utan gluten och socker.Återbesök på IFM-kliniken. Känner även av som varje år i Maj att allt går så fort. Naturen exploderar,hela världen vaknar och energierna blir starka och tröttheten slår till...

Minsta sonen flyttar ut i lillstugan på gården och sen dess har han bott där.

Anti aging-drink

Raw Food

Juni

Jag känner mig så levande. Behandlingen funkar bra och jag orkar så mycket mer.Skriver också om en inre målbild som var att kunna springa och jag klarade 3 km. Mycket stolt över mig själv. Men efter semestern har det varit sånt fokus på att börja jobba igen så det övergick i mina promenader. 

Vi hade även våran premiärtur med husvagnen som tog oss till Norberg

Midsommar tillbringade vi på Leksands strand en av mina favoritcampingar. En härlig helg med både sol och mycket regn :)

Känner mig tacksam att få delta i livet igen och tar mig i väg på en återträff med mina klasskamrater för 30 år sedan.

Raw chokladpudding

Har hänt en hel del detta år. Många tuffa stunder men mycket ljus som jag fokuserar på och som tar mig framåt ♥

Fortsättning följer av resten av året  

Kram Lotta

Känslosam vecka

En vecka med känslostormar, kan det vara fullmånen eller julstressen både och kanske. Jag får alltid stresspåslag runt julen och det är konstigt hur jag känner att jag bara ökar takten och försöker lösa mer saker när det enda jag vill är att sätta mig ner tända mitt ljus,blunda och bara ta några djupa andetag.Det är så typiskt mig att jag tänker..Jag ska bra göra det här först och sen börjar jag med massa saker som slutar med att jag inte vet riktigt vad jag håller på med. Men medvetenheten har gjort att jag bromsar lite tidigare nu. I morse fick jag även tid för ett långt skönt yogapass. Tackar mig själv och åker och fikar med en vän istället.Jag är redo för julen. Tror jag... 

Igår var jag på mitt gamla jobb och åt julbord och dom gav mig även ett fint halsband med en skyddsängel från Idas änglar som började göra dom efter en dramatisk förlossning och tänkte att hon måste ha haft en skyddsängel.Känslorna strömmade till och det blev så definitivt på något sätt fast jag inte har jobbat där på två år. Finns så mycket minnen efter så många år tillsammans. Men det är dax att gå vidare och jag trivs väldigt bra på mitt nya ställe, hoppas bara att jag får vara kvar där. Jag litar på att universum har någon plan för mig. 

Kram Lotta

Viktigt på riktigt

Jag älskar Emma och hennes dotters Pod. Viktigt på riktigt. Lyssna gärna på deras samtal om ämnen som berör och med en hel del  humor.I den senaste pratar dom om känslor.

Kram Lotta

Sound Yourney

På mitt älskade Shanti brukar Marcos Rodriguez komma på besök och ha Sound Yourney.Vi lägger oss ner på dom vita ullmattorna och bäddar om oss mjukt med filtar och kuddar. Sen börjar den magiska resa i tonernas värld som skapas helt intuitivt med lyhördhet och närvaro. Instrumenten spelas väldigt nära så man känner ljudvågorna och vibrationerna väldigt fysiskt.

Marcos spelar med ett urval av heliga och traditionella akustiska instrument som är rika på övertoner, såsom tibetanska klangskålar,indiansk trumma,didgeridoo,havstrumma,regnstickor,stämgafflar,monochord mm

Om han är på besök i närheten av er så prova gärna,ni kommer inte att ångra er ♥

Kram Lotta

Hormonyoga

En helg med yoga med fokus på äggstockar,binjurar och sköldkörteln. Hur många kvinnor går med obalanser och vad finns det för behandling och får vi rätt behandling. Var har obalansen börjat egentligen? Inte många som vet om man söker sig till läkarvården.

Väldigt intressant men komplicerat detta med hormoner och våra körtlar.Var har vi våran dominans. Äggstockar,Binjurar eller sköldkörteln. Viktigt när vi ska behandlas.Själv har jag symtom från alla men under eftertanke så känns det som det började med äggstockarna.Detta vill jag fördjupa mig mer i...

Läs gärna mer här

Holistisk hormonyoga är en sensuell yoga för ett flödande sexliv ökad fertilitet och en behagligare övergångsålder.

Ger strålande hud vackrare hår och starkare naglar.

Läs gärna mer om holistisk yoga

En helg fylld med kärlek och en hyllning till vår kvinnlighet och lust. 

En helg att spara i mitt ♥

Kram Lotta

Juicefavoriter

Tittar igenom min instagram och hittar mina favoriter

Den gröna

Bladspenat 1-2 nävar

Äpple 1 st

Gurka 1 halv

Ingefära 1-2 cm

Citron 1 st

Banan 1 st

Mixa med kokosvatten eller vanligt vatten

Om jag använder råsaftcentrifug brukar jag öka på ingredienserna lite och ta tex. bananen och ett äpple  med vattnet så blir de lite matigare.

Alla recept är 1 liter juice

Morot

Morot 4 st (Råsaftcentrifug)

Ananas 1-2 skivor

Gurka 1 halv

Citron 1 st 

Ingefära 1-2 cm

Fyll på med vätska, kokosvatten eller vanligt och mixa tills bra konstisens.

Hallon med kokos

Hallon 2 dl

Kokosmjölk 1 dl

Mandelmjölk 2 dl

Banan 1 st

Mixa och fyll på med mer mandelmjölk eller vatten tills bra konstisens 

Grape 

Grape 1 st

Hallon 2 dl

Citron 1 st

Ingefära 1-2 cm

Vatten

Kram Lotta

Idag vänder vi blad

Idag är det en stor dag för mig efter 2 år som sjukskriven är jag äntligen tillbaka 50% av mina 65% i arbetslivet på ett nytt ställe (för ett tag iallafall) men fortfarande inom omsorgen. Söndagen den 11-9-11 gick jag ut genom dörren på mitt jobb och kände att jag inte skulle komma tillbaka.Sen började det en massa utredningar av massa diagnoser men slutade med diagnos ME och Hypotyreos. 
Och idag är det Måndagen 11-11-13 mycket 11:or i mina förändringar.

En resa från att det var en prestation att tvätta håret,ständigt illamående,skakningar,influensavärk i kroppen, och hjärndimma och allt som pågick i denna kropp. En resa med att grotta ner mig i djupet av mig själv med hjälp av  holistisk yoga en utbildning/ investering som jag  bestämde mig nästan direkt för.Sen har mitt intresse för att mat och yoga som medicin ökat. En livsstil som lugnar mitt nervsystem 
och stärker mitt immunförsvar med ren mat, glutenfritt(ibland slinker det ner) och sparsamt med mjölkprodukter 

Intresset för rawfood växer hela tiden men det blir mycket juicer fortfarande, drömmen och ett mål jag har i framtiden är att få gå på Ericas Raw Life Education  för att lära mig lite mer att laga rawfood.

I våras kom jag även i kontakt med IFM kliniken där jag fick kranisokral behandling och scanning av min kropp där det fanns en del obalanser att jobba med.Äter sedan dess i hel del kosttillskott. Kan rekommendera GreatLife som har hög kvalitet på sina produkter. Jag har även hittat en otroligt bra massör som jobbar på min frozen shoulder och att lösa upp mina låsningar på höger sida..

Och så får vi inte glömma bort den här sötnosen

 som har varit vid min sida och tagit mig ut i naturen i ur och skur

Jag som aldrig yogat med ledning av nätet eller DVD, har inte varit min grej men så halkade jag in på yogobes hemsida och provade och där blev jag kvar. Väldigt trevligt och enkelt att bara klicka in sig på paddan på morgonen och även prova lite nytt och så är dom så mysiga och tillmötesgående när jag varit i kontakt med dom.Dom har även en FB grupp #beyoga 365 där man kan få lite tips och kommunikation med andra som yogar. 

Var även med i en tävling på deras sida där jag vann så jag går och väntar på mitt Eko-kit som innehåller matta klossar och bälte. Lyckliga mig ♥

Känns som detta får bli ett avslut och en början på något nytt.Jag har fortfarande ett känsligt system så mina symtom hälsar på direkt om jag inte sköter mig och ibland kommer dom ändå mina små gäster och talar mig till rätta. Jag försöker att vara i min verklighet som den är men med handen på hjärtat så är det lätt att forcera framåt i tankarna nu när jag har fått lite mer energi, är liksom färdig nu, vill ha förändring och det har jag hela tiden men min personlighet tycker det går lite sakta men min kropp tackar och tar emot....Gäller att få ihop alla delar ibland!!!

Ha det bra alla där ute och ta hand om er ♥

Kram Lotta