Viktigt på riktigt

Jag älskar Emma och hennes dotters Pod. Viktigt på riktigt. Lyssna gärna på deras samtal om ämnen som berör och med en hel del  humor.I den senaste pratar dom om känslor.

Kram Lotta

Sound Yourney

På mitt älskade Shanti brukar Marcos Rodriguez komma på besök och ha Sound Yourney.Vi lägger oss ner på dom vita ullmattorna och bäddar om oss mjukt med filtar och kuddar. Sen börjar den magiska resa i tonernas värld som skapas helt intuitivt med lyhördhet och närvaro. Instrumenten spelas väldigt nära så man känner ljudvågorna och vibrationerna väldigt fysiskt.

Marcos spelar med ett urval av heliga och traditionella akustiska instrument som är rika på övertoner, såsom tibetanska klangskålar,indiansk trumma,didgeridoo,havstrumma,regnstickor,stämgafflar,monochord mm

Om han är på besök i närheten av er så prova gärna,ni kommer inte att ångra er ♥

Kram Lotta

Hormonyoga

En helg med yoga med fokus på äggstockar,binjurar och sköldkörteln. Hur många kvinnor går med obalanser och vad finns det för behandling och får vi rätt behandling. Var har obalansen börjat egentligen? Inte många som vet om man söker sig till läkarvården.

Väldigt intressant men komplicerat detta med hormoner och våra körtlar.Var har vi våran dominans. Äggstockar,Binjurar eller sköldkörteln. Viktigt när vi ska behandlas.Själv har jag symtom från alla men under eftertanke så känns det som det började med äggstockarna.Detta vill jag fördjupa mig mer i...

Läs gärna mer här

Holistisk hormonyoga är en sensuell yoga för ett flödande sexliv ökad fertilitet och en behagligare övergångsålder.

Ger strålande hud vackrare hår och starkare naglar.

Läs gärna mer om holistisk yoga

En helg fylld med kärlek och en hyllning till vår kvinnlighet och lust. 

En helg att spara i mitt ♥

Kram Lotta

Juicefavoriter

Tittar igenom min instagram och hittar mina favoriter

Den gröna

Bladspenat 1-2 nävar

Äpple 1 st

Gurka 1 halv

Ingefära 1-2 cm

Citron 1 st

Banan 1 st

Mixa med kokosvatten eller vanligt vatten

Om jag använder råsaftcentrifug brukar jag öka på ingredienserna lite och ta tex. bananen och ett äpple  med vattnet så blir de lite matigare.

Alla recept är 1 liter juice

Morot

Morot 4 st (Råsaftcentrifug)

Ananas 1-2 skivor

Gurka 1 halv

Citron 1 st 

Ingefära 1-2 cm

Fyll på med vätska, kokosvatten eller vanligt och mixa tills bra konstisens.

Hallon med kokos

Hallon 2 dl

Kokosmjölk 1 dl

Mandelmjölk 2 dl

Banan 1 st

Mixa och fyll på med mer mandelmjölk eller vatten tills bra konstisens 

Grape 

Grape 1 st

Hallon 2 dl

Citron 1 st

Ingefära 1-2 cm

Vatten

Kram Lotta

Idag vänder vi blad

Idag är det en stor dag för mig efter 2 år som sjukskriven är jag äntligen tillbaka 50% av mina 65% i arbetslivet på ett nytt ställe (för ett tag iallafall) men fortfarande inom omsorgen. Söndagen den 11-9-11 gick jag ut genom dörren på mitt jobb och kände att jag inte skulle komma tillbaka.Sen började det en massa utredningar av massa diagnoser men slutade med diagnos ME och Hypotyreos. 
Och idag är det Måndagen 11-11-13 mycket 11:or i mina förändringar.

En resa från att det var en prestation att tvätta håret,ständigt illamående,skakningar,influensavärk i kroppen, och hjärndimma och allt som pågick i denna kropp. En resa med att grotta ner mig i djupet av mig själv med hjälp av  holistisk yoga en utbildning/ investering som jag  bestämde mig nästan direkt för.Sen har mitt intresse för att mat och yoga som medicin ökat. En livsstil som lugnar mitt nervsystem 
och stärker mitt immunförsvar med ren mat, glutenfritt(ibland slinker det ner) och sparsamt med mjölkprodukter 

Intresset för rawfood växer hela tiden men det blir mycket juicer fortfarande, drömmen och ett mål jag har i framtiden är att få gå på Ericas Raw Life Education  för att lära mig lite mer att laga rawfood.

I våras kom jag även i kontakt med IFM kliniken där jag fick kranisokral behandling och scanning av min kropp där det fanns en del obalanser att jobba med.Äter sedan dess i hel del kosttillskott. Kan rekommendera GreatLife som har hög kvalitet på sina produkter. Jag har även hittat en otroligt bra massör som jobbar på min frozen shoulder och att lösa upp mina låsningar på höger sida..

Och så får vi inte glömma bort den här sötnosen

 som har varit vid min sida och tagit mig ut i naturen i ur och skur

Jag som aldrig yogat med ledning av nätet eller DVD, har inte varit min grej men så halkade jag in på yogobes hemsida och provade och där blev jag kvar. Väldigt trevligt och enkelt att bara klicka in sig på paddan på morgonen och även prova lite nytt och så är dom så mysiga och tillmötesgående när jag varit i kontakt med dom.Dom har även en FB grupp #beyoga 365 där man kan få lite tips och kommunikation med andra som yogar. 

Var även med i en tävling på deras sida där jag vann så jag går och väntar på mitt Eko-kit som innehåller matta klossar och bälte. Lyckliga mig ♥

Känns som detta får bli ett avslut och en början på något nytt.Jag har fortfarande ett känsligt system så mina symtom hälsar på direkt om jag inte sköter mig och ibland kommer dom ändå mina små gäster och talar mig till rätta. Jag försöker att vara i min verklighet som den är men med handen på hjärtat så är det lätt att forcera framåt i tankarna nu när jag har fått lite mer energi, är liksom färdig nu, vill ha förändring och det har jag hela tiden men min personlighet tycker det går lite sakta men min kropp tackar och tar emot....Gäller att få ihop alla delar ibland!!!

Ha det bra alla där ute och ta hand om er ♥

Kram Lotta

Vilken dag ♥

Först var jag med Syster och åt sushi innan jag satte mig på tåget med 2 st av mina HY vänner och åkte mot Stockholm. Vi strosade lite på stan innan vi mötte upp resten av gänget på en Indisk restaurang.Indian Garden. Vi kramades och pratade och åt fantastisk mat även om jag inte har varit så förtjust i indisk mat när jag varit i Indien så smakade denna underbart och restaurangen var väldigt mysig så jag kan verkligen rekommendera ett besök där. 

Sen gick vi vidare till Katarina Kyrka där Snatam skulle ha sin konsert. Fick vänta ganska länge på att det skulle börja men det var otroligt vackert och kraftfullt när vi kom in en bit i konserten. Vilken upplevelse.Tyvärr var vi tvungna att gå innan slutet för att hinna med vårat tåg, några andra av mina HY vänner som var kvar fick äran att träffa Snatam. Lycka och glädje för dom, men jag prioriterade att få komma hem före midnatt. 

Idag är jag tacksam men trött och med en förkylning i kroppen så har det varit en vilodag och jag konstaterar att jag verkligen trivs hemma och med mitt lugna liv,men kontrasterna behövs ibland när allt rullar på. 

Sat Nam ♥

Det är OK

Massagen denna vecka släppte taget om mycket spänningar och Yinyogapasset igår kväll var så där underbart skönt,jag var där jag var närvarande. Ja ibland då älskar man yoga lite extra. 

Igår lade en FBvän ut en låt från  youtube på sin status. Jag blev så tagen av denna låt. Tack Nina. I morse när jag jag gjort min yogapractice Dag 15 på min Kriya för hjärtat satt jag kvar på min yogamatta, trycker på play och Kristas sårbara röst får mina känslor i gungning. Ibland så önskar jag hade fått lära känna dig lite mer än mer än bara våra 16 år tillsammans. Pappa ♥  Yes,he can see me ...It´s OK ♥ 

Kram Lotta

Fritt från gluten

Idag testade jag på att göra raw brownies från Allt om Yoga

Och mitt favoritbröd är från bloggen Ulrika Gabriel fast jag har gjort om det lite, har mandelmjöl istället för nypon och så har jag även lite chiafrön.

 Mmm så gott det är...

Bilder Instagram

Kram Lotta

Att läka sig själv

Tre veckor har gått av min tid av min arbetsträning,känner att det fungerar bra. Kroppen protesterar lite men allt är under kontroll. Jag försöker vara medveten i det nya. Jag  går framåt men bromsar i bland. Nästa vecka har jag möte och hoppas få öka min arbetstid och så ska jag till Falun igen till IFM kliniken på behandling. Jag har även tid för massage för min frozen shoulder som snart har blivit bra. Det går verkligen framåt men oj vad det kostar på med all alternativ behandling,ren mat kosttillskott  även om det är värt allt för jag tror inte jag hade varit där jag är i dag annars.Men det har varit en snårig väg bland läkarutredningar, sjukskrivning och en kropp som ej har fungerat. Och med en diagnos på pappret som FK inte godkänner. ME (Kronisk trötthetssyndrom) som sitter och lurar om jag svävar ut för mycket.Så fortsätter jag att blanda gröna drinkar,yoga och sjunga mantran för det gör mig till den jag är och tacksam för det dom små sakerna i livet

Mantran får mig att hålla mig på banan

Samla ihop mig själv

Se klarare när det dimmigt

Se ljuset när det är mörkt

Höra min röst när det brusar

Känna styrkan och kärleken i mig själv

Sat Nam

Mantrat tar jag med mig när jag åker

Jag delar med er av mantrat för hjärtat som jag skrev om i går. Jag och mannen tar husvagnen och åker till Leksand  i helgen,  tar hand om varandra och njuter av sensommaren

Ha en skön helg!!

Kram Lotta

Kara armband och Yinyoga

Jag är kär i mitt nya armband som äntligen har kommit. Beställde det i Jan,lång leveranstid från Indien

Kara armband

En symbol för det oändliga. Cirkeln som inte har någon början eller slut liksom naturen och den kreativa energin i universum.

Det rostfria betecknas som renhet och styrka och vill påminna bäraren att förkroppsliga dessa egenskaper.

Guru Guru Whaeguru Guru Ram Das Guru

Foto Instagram

Detta mantra kallas: Miracle Mantra

Detta mantra åberopar vägledning,kärlek och skydd. Öppnar det hjärtchakrat och ger dig möjlighet att känna och utstråla universums kärlek.

Mantrat är helande och står för gudomlig och oändlig visdom.

GU från mörker till ljus RU

SAT NAM

En bok att rekommendera  är Vila dig i form med Yinyoga av Magdalena Mecweld

Foto Instagram

Underbar bok med fina bilder.Enkel och bra med färdiga pass om man vill det.

Yinyoga en blandning av yoga,mindfulness och kinesisk medicin. Det är en skön men i ibland plågsam yogaform som alla kan göra. När som helst hur som helst.

Du stannar upp i varje övning 3-5 minuter

 och samtidigt slappnar av i kroppen och vilar i nuet.

Yang står för

värme,fart,prestation,tävling och styrka

Yin står för motsatsen

Svalka,avslappning,varande och mjukhet.

Yang är yta,sol,värme och energi

Yin är det som är under ytan,skuggsidan.

Yinyogan fokuserar på kroppens yinpartier,de som är innerst såsom skelett,bindväv,ligament,leder och inre organ.

I yinyogan mjukar vi även upp vårat medvetande. Vi är närvarande i det som sker just nu utan att döma eller försöka förändra. Genom att vara kvar i positionen så lär vi oss att känna igen kroppens alla försök till kommunikation.

Om du vill veta mer köp boken här

Kram Lotta

Så fint

Vill ni också vara med att vinna detta underbara halsband

Hos llillau Sista dagen på utlottningen så klicka in och var med!!

Jag brukar aldrig vara med i utlottning av saker men detta bara var så fint..

Kram Lotta

Det känns bra just nu

Just nu bjuder livet på lite av varje så det var ett tag sen jag var här.

Och jag har pysslat med det här:

Hormonyoga,zumba,sushilunch med syster,kalas för en söt liten två-åring,lunch med sonen,vänner,andlighet,dotter på besök,vila,mys med familjen och idag har min  yinyoga börjat

Idag var det min första dag på min arbetsprövning som ska vara i 3 veckor. Jag börjar med 2 timmar om dagen, skynda långsamt det känns bra för mig. Känner mig bara glad och tacksam för att min kropp börjar fungera igen.

Ta hand om er därute

Kram Lotta

Förväntansfull och sorgsen på samma gång

Mötet som jag hade i veckan leder framåt och jag tror det blir bra för mig. Jag kommer inte att gå tillbaka till mitt gamla jobb och det känns i hjärtat när jag skriver detta men jag vet att det inte är bra för mig så jag måste släppa taget. Jag har fått chansen att prova på en daglig verksamhet och jag börjar lite smått för att få se hur jag fungerar i det verkliga livet. Men ett steg framåt är stort även om jag tränar på dom små stegen.

Jag försöker att bara flyta med och se vad det leder till, 

Inte vara ivrig,inte tänka för mycket.

Bara vara i det som är just nu..

Börja om på nytt..

Ha tillit 

Att allt blir det bästa för mig..

Kram Lotta

Snart är vi i mitten av Augusti

Sommarlovet går mot sitt slut,hösten är på ingång och allt rullar på som vanligt igen. Jag tycker om vardagen och mår väldigt bra att vara där. Jag har haft en underbar semester som jag sparar  länge i mitt hjärta men i längden mår jag bäst i vardagen och rutiner  och inte för mycket av det goda. Om ni förstår...

Det känns alltid som jag vänder blad,börjar på något nytt.Drar lite i handbromsen, rensar lite,blir lite mer sparsam och förväntansfull på vad som skall komma.Längtar till Shanti till min yoga

Annars mår jag bra och nästa vecka ska jag ha möte med jobbet och F-kassan och jag hoppas innerligt att det kan ordna sig så jag kan få börja prova jobba lite....

Välkommen hösten och tack för denna fantastiska sommar

Kram Lotta

Tänk att man aldrig lär sig

I söndags så gick jag fram som en tornado i trädgården kunde inte hejda min iver, ville inte vänta på att mannen skulle måla klart. Jag tänkte att nu är jag så pigg funkar det nog bra.Jag  sveps in i ett flöde som gör att jag har svårt att sluta. Varningsklockarna fanns där men det var så kul så jag struntade i att lyssna.

Har inte återhämtat mig ännu så allt går sakta just nu men lite mer luft i trädgården. Svårt med balansen ibland..

Jag hänger  lite på sned för tillfället men det rätar alltid upp sig

Kram Lotta 

Lite mer från min semester

Nu har jag skrivit gott om Löderups strandbad och Solvik men vi var även på Dragsö camping i Karlskrona, Siviks camping i Lysekil och Lagunen i Strömstad. Dom var OK men ingenting som fastnade i mitt hjärta. Det har varit lärorikt och kul att åka omkring men en hel del upp och ner med saker och vi är nu väldigt duktiga på att sätta upp förtältet :)  Jag blev ganska trött dagen efter vi rest så för mig passar det egentligen bättre att stanna lite längre på ett ställe men så glad att jag fixade detta. Ja det känns som bästa semestern på många år faktiskt, även om det var lite jobbigare att komma hem :)

Kram Lotta

Löderups strandbad Österlen

En trevlig camping precis vid havet och där man fick ställa sig vart man ville inga bestämda platser, vilket var ganska förvirrande första gången man är där. Inga stora kök med diskmaskiner utan utomhus med plasttak. Mysig camping med fina promenadvägar och om man gillar det enkla.Kan tänka mig att besöka den campingen igen.

Kram Lotta

Semesterglimt med funderingar

Varit hemma några dagar nu och börja landa in i verkligheten fast jag önskar att det kunde vara lite enklare. Denna djungel av val som det är i vardagen. Även om jag  jag har gjort stora förändringar sen jag blev sjuk och lever ett lugnare tempo och skalat bort mycket som jag inte vill ha eller mår bra utav.Känner att det har tagit fart något nytt sen jag blev piggare. Jag har vaknat till något nytt, jag är färdig med vissa saker och jag har behov av större plats.Stannar upp och är tacksam men ändå så ivrig på vad som ska komma. Det är nu jag får träna mitt tålamod. 

När vi var på Löderups strandbad vid Ystad stötte vi på en meditationsring

 under våran promenad.

Backåkra naturreservat

På heden är denna plats anlagd till Dag Hammarskjölds minne. En plats

 för eftertanke eller vigslar och dop.

Vilka vyer

Tillsammans går vi på nya vägar  ♥

Kram Lotta

Reflektion om camping

Nu har vi kommit hem efter 2 veckor 200 mil och 5 st campingar. Det är med blandade känslor att komma hem, det ramlar över lite mycket i mitt huvud när jag kliver innanför dörren,blir direkt lite måsten som inte finns när jag är i husvagnen. För mig är campinglivet så fritt, avskalat,allt i sin enkelhet. Fast det är verkligen skillnad på var man campar. Jag är ingen person som gillar stora campingar som Böda. Det blir lite för mycket för mig, men vi är alla olika..

En morgon när den är som bäst.

Jag och Leo kliver upp först, vi klättrar upp för klipporna och jag gör min meditation. När jag tittar upp så börjar campingen vakna lite tyst. Folk kliver ut från sina husvagnar och tält precis som dom är, så där härligt operfekta med okammat hår och slängt på sig det som låg närmast när dom vaknade. Små söta barn kommer lullande i pyjamas och jag blir alldeles varm i kroppen.

Sen går jag ner till min husvagn dricker mitt varma vatten och min smoothie innan jag väcker mannen för en längre promenad.

Solvik 

Kungshamn

Min favorit camping

Kram Lotta