University California
Optmistgener går i arv. Förmåga att känna lycka är ärftligt betingat, visar tvillingstudier.
Tacksamhet. Ett bra sätt är att skriva tacksamhetsdagbok. Eller tacka personer som betytt mycket för mig.
Goda gärningar. Att hjälpa andra ger tillfredsställse.
Förlåtelse. Skriv ett brev till någon som sårat dig, även om det tar emot. Då kan du gå vidare i stället för att älta och vilja ge igen.Du måste inte skicka det....
Socialt liv. Pengar, staus har liten betydelse för lyckokänslan. Viktigaste är sociala band.
Ta hand om din kropp. Kost, sömn, motion, skratt, ökar vardagslyckan.
Hitta strategier när livet är stressigt och jobbigt. Yoga, avslappning, meditation, musik, läsa böcker, bada, vara i naturen.....
Ha realistiska förväntningar. Livet kan inte alltid vara en dans på rosor....
Acceptera dig själv som du är....
Samla på lycka. Mentala bilder på sköna vackra upplevelser, vackra harmoniska ordspråk.
Ha en bra dag... Kram Lotta
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att ni tog er tid att skriva några ord.....
Kram Lotta