Vill du också vara med?

Foto: © UNICEF/Asselin 

Just nu söker UNICEF en hälsospecialist till konfliktområden i Afghanistan. I tjänsten ingår bland annat att massvaccinera miljontals barn mot stelkramp, polio och mässling.

Jag skulle gärna ta mig an uppdraget, men eftersom jag inte kommer loss så publicerar jag den här bloggposten istället. Då vaccinerar jag nämligen 95 barn runtom i världen mot stelkramp tillsammans med Apotek Hjärtat. Det är också bra.

Jag är med UNICEF i kampen för varenda unge. Vill du också vara med och förändra barns liv? Bli Världsförälder här: unicef.se/bli-varldsforalder. För 100 kronor i månaden är du med och ser  till att barn över hela världen får vaccin, medicin, rent vatten och utbildning.

Har du en blogg och vill vaccinera ytterligare 95 barn? För varje bloggare som publicerar den här bloggposten under kampanjen så skänker Apotek Hjärtat 95 stelkrampsvaccin. Läs mer och hämta bloggmaterial på unicef.se/sprid-budskapet/bloggkampanj (kampanjen gäller 16 april-13 maj eller upp till 5000 blogginlägg)

Kram Lotta

Hjärtchakra

Tillbaka i vardagen efter 4 härliga dagar på  Shanti.Kroppen känns som en ångvält skulle ha kört över den men hjärtat känns mer öppet och det blir verkligen en stark energi av kärlek som kryper in överallt och sprider sig som ett ljus och en ödmjukhet till livet. Och det finns bara nu..

Sanskrit: Anahata chakra

Kroppsdelar: Hjärta,lungor,skuldror,armar,händer och hud

Sinne: Känsel

Element: Luft

Färg: Grön/Rosa

Egenskaper: kärlek och medkänsla

När energin flödar fritt i hjärtchakrat står vi i förbindelse med en outtömlig källa till kärlek och förståelse, men ofta låter vi tidigare erfarenheter blockera kärleken. Vi sluter oss och vill att den andre ska förstå, öppna sig och älska oss först, och under tiden håller vi tillbaka vår egen kärlek, förlåtelse och medkänsla från både omvärlden och oss själva.

När energin blockeras upplever vi sorg, slutenhet, misstro och tvivel. Oftast tror vi att det är något eller någon utanför oss själva som får oss att må dåligt, och vi försöker lösa problemen genom att förändra omvärlden. Men sanningen är att vi måste återfinna kontakten med vårt eget hjärta innan vi kan möta någon annans kärlek eller förståelse – så länge vi inte gör det kan vi inte ta in någonting.

Kram Lotta

Yogahelg

Nu är det dax för mig att titta in i hjärtchakrat denna helg. 

Hoppas ni får en bra helg därute!!

Kram Lotta

Fröbröd med morötter

Jag brukar alltid göra LCHF fröbröd men provat ett nytt med morötter

0.5 kg rivna morötter

2 dl mandel

2 dl solroskärnor

2 dl pumpafrön

1 dl linfrön

4 ägg

Mixa nötter och frön tillsammans med 3dl rivna morötter

Blanda med resten av morötterna. Vispa upp äggen och rör ner i smeten. Forma degen till bullar och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Jag bredde ut allt i långpanna.

Strö lite pumpa- och solrosfrön över och grädda i ugnen i ca 60 minuter. 175 grader

Minska lite på tiden om du brer ut smeten.

Kram Lotta

En mammas kamp

Såg på en fantastisk dokumentär i går på Svt Play som handlande om en mammas kamp om sin tioårige son Keli som har svår autism.Och hon besöker en indisk kvinna Soma som har lärt barn som inte kan tala att kunna uttrycka sig. Allt började med att hon fick egen son med autism och när hon inte fick någon hjälp började hon läsa på om autism och förstå vad som händer i hjärnan så hon kunde hjälpa honom bättre Nu är hennes son Tito författare och skrivit fyra böcker.

Kram Lotta

Bakslag

Känner mig ganska låg just nu, känner att jag har inget att förmedla som ger någon glädje, inspiration eller något tänkvärt. Känner mig bara trött och energinivån är så låg att den mest går till för att ta sig igenom dagen. Mina försök att börja jobba gick inget bra. Jag som trodde att det skulle funka. Kände mig lite piggare, men det togs snabbt ner igen.Tillbaka på ruta 1 men ändå inte, för allt förändras på ett år..

Regnet öser ner utanför men just idag är det ganska befriande.

Jag sätter på mig mina stövlar drar upp luvan och går en promenad med Leo,

det sprider sig ett lugn för det är ingen annan som är ute. 

När jag kommer hem är det tyst i huset och endast regnet smattrar mot fönstret.

Nu är det bara jag och min tekopp ett tag till innan familjen kommer hem, 

känns faktiskt lite bättre redan bara jag fick skriva av mig lite och ta fram kameran

Kram Lotta

Känslosam

Det händer så mycket nu. Yogan har öppnat dörrar som varit stängda länge,utredningens alla frågor får mig att tänka på saker som länge varit gömda. Igår var det mitt första arbetspass på nästan 7 månader,ganska omtumlande. Att 2timmar kunde kännas ansträngande. Hur ska jag förhålla mig till mitt nya jag? Och hur är det? Vad orkar jag? ännu en ny resa att färdas på..

Kram Lotta

Eldchakrat

Det triggade igång mycket i min kropp under förra helgens yogapass,startade lite för passionerat i mina rörelser så redan under första dagen sa min kropp i från.Det rörde även om känslomässigt, ett chakra som jag trodde skulle vara enkelt men där fanns en del motstånd.


Manipura chakra är vårt kraftcentrum. Elementet: Eld
Färg: Gul
Sinne: Syn
Kroppsdelar: Matsmältningssystemet,galla,lever och mjälte
Fysiska problem: Matsmältning,magsår,diabetes,gallsten,leverproblem

Chakrats energi är knutet till levern, binjurarnas adrenalinproduktion och med förbränningen i kroppen. Vårt samvete,skuld och skam har sitt säte här, även det kan man känna genom att man får ont i magen när det är något som man ska göra fast man egentligen inte vill.

Man kan på så sätt använda manipura som måttstock. De negativa känslor som finns här är egoism, snålhet, girighet, svartsjuka, ångest, de positiva känslorna är förälskelse och kärlek. Vem har inte fått fjärilar i magen??

Energi kraft och vilja,relaterar till din förmåga att ta beslut,sätta upp mål och genomföra dina planer. 

Sen har veckan bestått av läkarbesök och besök på mitt jobb och jag ska äntligen få prova att börja jobba lite,hoppas att det fungerar och där i mellan har jag mest sovit.Varit så trött denna vecka. Men det kommer nya bättre dagar..

Ha en bra helg!!

Kram Lotta

Yogahelg

Lunch i mitt uterum med härlig vårsol som värmer.Snart är dax för en ny yogahelg

Eldchakrat

Ha en härlig helg alla fina ♥

Äpple avokado och

Valnötter med

Honung och kanel

Isbergssallad.Ca:1/3

Ca:30g  bladspenat

En liten bit gurka Ca:5cm

  1Päron 

Blandas i råsaftcentrifrug 

Sen mixar jag ner i 1 banan och 1/2 - 1 avokado

Kan behövas spädas med lite vatten

Det går bra att mixa allt i en blender men det behövs mer vatten

Kram Lotta

Vår i luften

Vilken underbar dag det har varit idag,helt otroligt vilken värme efter dagar av gråkallt och igår morse var det snö ute. När jag gick på kvällsprommis med Leo spreds sig en härlig mjuk värme i luften och jag älskar alla årstider just när den växlar. Jag skulle inte vilja vara utan någon även om vintern kan vara lite lång men allt har har sitt vackra.

Våren när allt/alla vaknar efter den långa vintern. Allt blir grönt och folket börjar le. 

Sommaren trivs jag bäst när jag kan hoppa i sandalerna en tidig morgon innan värmen kommer och ta en promenad när ingen annan är vaken och komma hem och äta frukost på altan.

Hösten är nog en favorit när tempot dras ner och det är dax att boa in sig med ljus,mys och mörker och med höstens vackra färger och friska luft och bra landa i sig själv.

Vinterns charm är när det verkligen är snö, när det lyser upp i mörkret och träden är vackert vita och det knarrar under skorna. Denna vinter har varit snöfattig och inte så kall, men jag föredrar dom kalla och snörika vintrar som vi haft, även om det varit väldigt bra för plånboken med billiga elräkningar och väldigt lite snöskottning..

Men nu är det vår och vi öppnar upp oss mot ljusare tider!!

Härligt

Bilden är lånad från google

Kram Lotta

Vårens Mix de Ensalada

Sallad från min rawfood låda denna vecka..

Rädisor

Vårlök

Bladspenat

Tomat

Avokado

Sockerärtor

Paprika

Torkade jordgubbar

Dressing

Olivolja,citronjucie,himalaysalt,agavenektar,svartpeppar,vitlök

Låt dressingen ligga kvar på botten i skålen utan att blanda om.

Precis innan serveringen så blandar du om och häller i råtorkade kryddade fröer.

Blandar man dressingen i förväg så blir salladen så kladdig.

Skålen är från Ikea som var utmärkt för en person till att äta sallad ur.

Lite variation från att äta på tallrik och skålens pris var endast 9kr

Kram Lotta

Leo

När vi skulle skaffa hund så pratade vi ofta om att det skulle vara kul med en hund som var lite mer bus i än våran tidigare lugna fina Lina som mest ville ligga under äppelträdet  och ha det bra.


Den här lilla krabaten är det full fart i, han är en mycket personlig hund och vi skrattar mycket åt hans små upptåg, även om man ibland kan tro att vi har skaffat en liten, som när han puttar under bollen med flit under soffan och sen piper för att vi ska hämta den. Eller när alla strumpor ligger i vardagsrummet för jag har glömt att stänga lådan ordentligt.
Idag när vi var på promenad och vi stannade till för vi träffade en annan valp i kvarteret,när jag släpper honom då ser jag bara hur han försvinner och mig struntar han helt i. Han springer och jag efter men det går lite fortare för honom så när jag kommer hem då sitter han på trappen och väntar på mig. Ja då är det svårt att hålla sig för skratt. Ja man får vad man önskar:) Min tokiga älskade Leo

Leo är gärna med mig i tvättstugan

Och alltid när mig på min yogamatta

Kram Lotta

Dagens Tanke

Om jag vill lyckas med att leda en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är och börja just där.

Den som inte kan det lurar sig själv när hon tror hon kan hjälpa andra.För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer än vad hon gör men först och främst förstå det hon förstår.Om jag inte kan det så hjälper det inte att jag kan mer och vet mer.

 Sören Kirkegaard! 

Min favorit för tillfället Cotton Flower

Kram Lotta

Dagens Tanke

I prayed for change, so I changed my mind.
I prayed for guidance and learned to trust myself.
I prayed for happiness and realized I am not my ego.
I prayed for peace and learned to accept others unconditionally.
I prayed for abundance and realized my doubt kept it out.
I prayed for a miracle and realized I am the miracle.
I prayed for a soul mate and realized I am the One.
I prayed for love and realized it’s always knocking, but I have to allow it in.”

- Jackson Kiddard via Daily Love

Tillhörande: Unconditional Love

Magiskt

Jag blir helt tagen av Loreen och låten Euphoria. 

Kram Lotta

Reflekterar

Sakta går jag på min stig, ibland framåt ibland krokigt och ibland bakåt. Men jag är ändå på min väg och den blir tydligare för varje dag. Yogan tar mig till rum där jag aldrig varit förut, där jag blir starkare där jag  finner ro där just JAG finns.

Light of the soul

Kram Lotta

Sakralchakrat

Helgen har både varit fantastisk och lite tung emellanåt, det sätter i gång mycket när man jobbar med sakralchakrat.Jag har omfamnat det lilla barnet och utforskat hur mycket vatten jag har i mitt andra chakra, är det överflöd eller underskott eller både och...En spännande process. Igår kändes det som jag att tränat fysiskt hårt en hel dag och varenda muskel värkte. Idag har det varit mer energi och som vanligt känns det lite vemodigt när man ska lämna men 3veckor går snabbt.


Nu har jag försökt att få färdigt detta inlägg sen i Söndags men det har gått trögt, först en enorm trötthet och sen en hel del dataproblem.
Bilden är lånad från google

Sakralchakrat relaterar till elementet vatten som förknippas med våra känslor.

Relation till andra människor och till sig själv.

 Det står för njutning,spontanitet,fantasi och glädje.

Sinne: Smak

Element: Vatten

Färg:Orange

Egenskaper:Njutning

Kram Lotta

Lite uppdatering

Veckan har gått fort med mina nya matkassar och lite ny energi i köket. Det känns som någon hjälper mig med matlagningen när jag får lådan färdig packad med mina varor. Jag plockar fram mitt receptkort varje dag och ser vad jag ska göra. Känns kravlöst när det bara blir ett moment att göra och lite lyxigt!!


Vilket härligt väder det har varit denna vecka, promenader med Leo och jag blev påmind att det inte går att ha vit matta när man har hund. Jag får tänka om...


Trädgården gör sig även påmind om att få lite kärlek den här årstiden ser lite trist ut nu, idag har jag äntligen beställt en ny postlåda våran har verkligen gjort sitt. Det blev en veckopostlåda, bra om man ska åka bort.


Imorgon är det äntligen dax igen för min yogahelg. Sakralchakrat är förknippat med våra känslor och vår relation till andra. Ha en bra helg alla fina!! 
Bilden är lånad från google

Kram Lotta

Helgfrukost

Idag blev det medelhavsyoghurt med granatäpple,jordgubbar och frön med lite Renée Voltaire Raw Agave Sirap

Smoothie

Ägg

Honungsmelon

 Killarna är på innebandymatch, Jag hejar på hemifrån när det triggas igång

någon stress i min kropp som tar energi. Det blir för mycket spänning!!

 Dessutom är Max är målvakt också , det blir ingen vila för mamma:)

Ha en fin Söndag, här lyser solen och härliga vårkänslor börjar väckas till liv!!

Kram Lotta  

Taco Raw Food

Ikväll provade jag att göra taco. Även om jag tycker att det är så spännande och jag nyfiket gjorde i ordning maträtten, så var jag lite fundersam hur det skulle bli. Detta är helt nytt för mig att mixa ihop alla maträtter. Men jag blev glatt överraskad. Det var supergott...  

Kram Lotta

Raw Food Matkasse

Vilken lycka att få ett paket med massa fina råvaror och recept till det. Känner mig så inspirerad att börja, jag är som ett barn på julafton med mina nya matvaror. Egentligen har jag använt mycket av dom här råvarorna men detta blir helt nya smaker, och att göra tacos med valnötsfärs blir spännande

Skafferievaror

En del av vad man behöver

Kram Lotta

Matkasse

Vi har verkligen varit fast när det gäller mat det senaste halvåret, känns som jag tillbringar hur mycket tid som helst till att fundera ut vilken mat jag ska göra eftersom jag nästan alltid gör två maträtter. Så nu har det blivit en kasse med Rawfood Ekologisk mat  och en kasse Vår Middag Eko sen ska jag nog få till lite ny inspiration i köket Vi väntar med spänning här hemma tills vi får hem våra matkassar. 

Kram Lotta

Födelsedag

 Mannen hade köpt ett underbart smycke som jag hade sneglat på ett tag, vissa saker blir man alldeles varm i hjärtat av

Trippelgudinnan Stärker den gudomliga och kvinnliga energin.


Gudinnan kundalini  Hon är den kosmiska energi som antas finns såväl utanför som i ett slumrande tillstånd, inom människan (vår inre elektricitet). Att lära sig hur kundalini ska väckas är en lång process. Yoga och andningsövningar är några av sätten att väcka kundalinikraften.  

Enligt indisk tradition har människan sju chakran (energicentra). Kundalinikraften anses ligga sovande i det nedersta rotchakrat. När kraften väcks börjar den stiga uppåt genom ryggraden.  

Krysopras tar bort girighet, avundsjuka, själviskhet och stress. Det är en uppmuntrande sten och den hindrar också mardrömmar. Den skyddar mot negativitet och den drar till sig vänner, pengar och framgång i nya projekt. Används för vältalighet. Den stärker ögonen och blodet och lindrar reumatisk värk. Krysopras balanserar underlägsenhets och överlägsenhets känslor och är verksam mot mild hysteri samt lugnar och stärker hjärtat. Krysopras är över huvud taget lugnande och klarnande drar fram omedvetna tankar till en medveten nivå och stärker den inre synen. Krysopras är för hjärtchakrat.

Min vän gör underbara tavlor och jag fick två

Puss och kram till alla som gratulerat mig

 på min födelsedag

 Lotta

Kladdkaka Raw Food

Jag är lite insnöad på raw food just nu

3,5 dl mandel
en nypa salt
10 dadlar
1 dl kakao
0,5 tsk vaniljessens
4 msk vatten

Jag tog valnötter och solroskärnor

eftersom mannen är allergisk

Sen bytte jag ut några dadlar mot fikon.

Blanda allt i en mixer och platta ut massan i en form och ställ i kylen någon timme.

Kram Lotta

Kanelröra med äppelklyftor

Enkelt och gott mellanmål

Rör ihop

Cocosolja

Honung eller Stevia

och lite kanel

Servera med äppelklyftor

Kram Lotta

Rotchakra

Igår kom jag hem ifrån en fantastisk helg på min yogakurs, Och jag sov som ett barn i natt från 20.30-0700 i morse och det var länge sen. Känner mig väldigt trött i kroppen men har varit pigg i sinnet idag och fortsatt med mitt rensande hemma som pågått senaste månaderna är otroligt lycklig att få vara med om denna resa. Jag har verkligen svårt att uttrycka mig i ord och förmedla om hur det har varit. Små små rörelser och en fantastisk bra vägledning gör att jag lär känna min kropp på ett helt nytt sätt.Kanske kan beskriva det som mindfulness yoga. Sångmeditation och dans har även förgyllt min helg.

I helgen har vi jobbat med Rotchakrat (Muladhara) Färg Röd
Indierna och buddhisterna har elefanten som symbol på grund av att den symboliserar vishet och tyngd. 

Rotchakrat är beläget i basen av ryggraden.Elementet som är förknippat med det här chakrat är jord och står för det mest fysiska och jordnära hos oss .

 En god kontakt med detta chakra får oss att stå stadigt på jorden och känna oss jordade och trygga. Andra egenskaper som det här chakrat är förbundet med är saker som är relaterade med den materiella världen, framgång .Hit hör också våra mest primära behov såsom mat, värme och trygghet, överlevnad och instinkter. Individualitet, stabilitet, säkerhet, stillhet, hälsa, mod och tålamod är också egenskaper man visar upp när rotchakrat befinner sig i balans.

Negativa egenskaper som kommer fram när chakrat är blockerat och i obalans är att man blir självcentrerad, man blir osäker på sig själv. Blockeringarna kan även visa sig genom ilska, våld och girighet Om chakrat är hämmat kan vi istället uppleva otrygghet och utveckla egenskaper som snålhet, karriär- och materialismfixering. 

Ja det var bara liten del av rotchakrat och vad som finns att läsa om chakrasystemet.

En helg av ren kärlek med alla underbara!!

Kram Lotta

Landa i det nya

Känner att jag inte varit så aktiv här, ibland vill livet så mycket annat. Tänk att det ska ställa till så mycket i huvudet om man börjar byta ut några möbler. Jag är helt hopplös när det gäller färg och form och jag måste få ett visst flöde som känns bra för mig. Så jag flyttar omkring på saker, kanske måste köpa någon ny lite sak för att balansera och så där håller jag på tills jag kan landa i det nya. Det är jättekul att köpa något nytt men jag har svårt att stänga av innan det blir klart. Sen kan jag ha så i många år.


Men idag är det äntligen dax för en ny helg i holistisk yoga, nu ska vi jobba med det första chakrat (rotchakrat). Det kan jag behöva efter att ha varit mycket i huvudet, behöver grunda mig

Ha en fin helg

Kram Lotta

Frukost

Nässelpulver och kiwi och lite vatten och citron mixas till en shot. Äger tyvärr inga sådana glas, måste införskaffas nu när jag vet vad jag ska använda dom till :) 

Läs mer om Nässelpulver

Läs mer om Kiwi

Kram Lotta

En kall kväll

En trött vecka har det varit efter mycket roligt som har hänt,men idag blev det ett skönt bad i badtunnan med - 19 ute. Att få krypa ner i det varma vattnet och känna tystnaden och se några stjärnor lysa upp den mörka vinterkvällen Det är näring för kropp och själ..

Kram Lotta